六种方法 帮你预防性衰老

　　随着年龄的增大，男性性能力也会越来越走到下坡路，性能力衰老严重影响着正常的生活，破坏夫妻的感情，对人的伤害非常大，所以我们在生活中要积极预防性能力衰老的发生，那么我们该如何预防呢?

　　1、“壮阳不如壮身”

　　要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

　　2、不要纵欲

　　**都有可能在婚后的若干年内有一段时间比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求次数的人，不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

　　3、”强精必先强心”

　　人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

　　4、不要把夫妻问的活动单纯地看作只有这种方式

　　夫妻之间非方式的活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。狭义的看待方式，特别是对寄于太高的期望，容易导致太多地关注次数、情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

　　5、“心宽出少年”

　　性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

　　6、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化

　　在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

　　以上就是预防性能力衰老的方法，相信大家都有所了解，美满的重要组成部分，是一个能满足你的，而不是某个器官，所以为了家庭的美满，男性朋友应该积极预防疾病的发生!