女人在经期能吃巧克力吗

　　经期能吃巧克力吗?这是很多女性心中的一个大疑问，有人说经期吃巧克力能够缓解情绪，帮助止住疼痛，到底这些都是是否有效呢?经期能吃巧克力吗?

　　到底女人在经期能吃巧克力吗?

　　其实巧克力有一定缓解痛经的功效，在经期能够适量的吃一些，但是只能适量饮食，不能吃的过多，以免给身体到来危机。大家都知道巧克力属于热量高的食物，这进食过多容易长胖，这可是很多们都不愿意面对的事情吧!这些食物虽然能够保持血液通畅，但是切忌不能吃太多，因为在巧克力中含有儿茶酚胺，能够加重女性经期疼痛情况。

　　而巧克力含有丰富的氨基酸，当生理期的到来的时候，会需要生长的荷尔蒙把营养物质变成肌肉。而巧克力含有丰富的氨基酸，这能够刺激身体的荷尔蒙分泌。而且在巧克力本身也含有一些，这对于缓解头疼很有效果。在经期中，选择不含糖的巧克力不仅不会长胖，而且能够帮助消灭脂肪，这些的好方法聪明人岂能错过。

　　虽然在经期中可以适量的吃巧克力，但是切忌不能摄入过量的甜食，在经期来潮的一个礼拜，饮食一定要尽量吃的清淡，而且要选择富含营养物质、容易消化的食物，并且加大吃新鲜蔬菜和水果的频率，这对于女性有很多好处。

　　平常养成和温开水的好习惯，这对于解决经期便秘很有效果，能够缓解盆腔充血的问题。如果你的便秘问题比较严重，那么在温热水中加入一些水果和蜂蜜吧!切忌不能吃辛辣、酸性的食物，这些食物会影响正常的肠胃功能，保证经期正常。

　　经期能吃巧克力在一定程度上是能够缓解痛经的症状，不过大约只能维持在3个小时左右。如果女性完全靠这个方法来缓解痛经的话，那么你一定会后悔，因为在经期结束之后，你会发现体重严重上升。吃巧克力能够刺激浓度上升，使其前列腺素大幅度的下降，这对于缓解痛经才有好处。不过在很多的蔬菜和水果中照样具有这样的功能，不能单单依靠吃巧克力来解决问题，如果女性摄入巧克力过多，这会导致身体内囤积过多的热量，从而引发肥问题。

　　女性要想那么几天顺心的通过上，除了在饮食上配合吃巧克力之外，还可以选择一些水果来帮助提高血清素，这样能够控制经前症侯群，不用担心热量问题，是女性最佳的选择。

　　月经期间吃一些温补的水果

　　水果分为温补、凉性的食物，而对于痛经的女性那么应该选择温补的食物，这对于补充能量、增强人体免疫功能很有帮助，是珍贵的女人补品。对于这类食物切忌也不能吃太多，这会给身体造成过大的负担，很容易上火，直接导致更多的肌肤问题出现。

　　在水果中有一类的平和食物，典型代表就是苹果，含有鞣酸和丰富的纤维素，对于经期便秘有很好的缓解左右，而属于性平的水果也还有很多，如：柠檬、大枣、桂圆、葡萄等。

　　而对于温和、平和的水果，女性经期食用虽然很有好处，能够缓解经期的各种不适应症状，补充身体所需的营养物质，但是什么都不能食用过多。

　　经期能吃巧克力吗?这是一个很关键的问题，要想彻底的解决问题，那么一定还要搭配适合的饮食。