瑜伽感悟（十五）

　　一天听朋友聊天，说到：我以后要坚持练习瑜伽，每次练习完后，我的皮肤特别透亮，眼睛特别有神采，整个人的精、气、神感觉特别的足。非常感谢这位朋友的分享。

　　每当我自己练习完瑜伽的时候，也会有同样的感受，非常喜欢这种感觉，很美。但随着我们每天的练习，我们是不是可以把瑜伽的这种状态慢慢的延伸到我们生活中来。感悟瑜伽，瑜伽就是生活，让平静与和谐随时陪伴着我们。

　　我想是可以的。需要我们有主动的意识去做这件事情，去主动去感受这种瑜伽的美好体验，主动将这种体验给记下来、储存，融入到我们的点滴生活中来。不要那种前一刻还在练习瑜伽，体会着瑜伽的种种美好喜悦，这一刻就开始想着种种的烦恼、怨恨、不如意的事情。这不是瑜伽，前一刻虽然是在练习瑜伽，那只是在活动一下，充其量把之当作是一项运动技能而已。

　　有位老师说过：瑜伽不是运动。刚开始，我并不理解，瑜伽体式是靠肢体来运动，怎么不是运动呢？慢慢的，随着瑜伽练习不断的深入，随着瑜伽知识的不断扩展，随着让瑜伽的理念放进每天的瑜伽的练习里面，才感觉到瑜伽不是运动，是一种生活状态，是可以身、心、灵一起参与的生活状态。

　　所以，也让我意识到，从练习瑜伽、再到认识瑜伽、理解瑜伽、最后让瑜伽溶入到我们的日常生活，是需要要积累、经历和时间的。这些，需要我们全身心的配合，在练习的时候，要不断的加入自己已学到的瑜伽知识，加入自己的理解，加入正确的理念。才会让我们的瑜伽会有所不同，才会让我们有真正的收获。

　　当然如果是初学的朋友刚开始，也不要刻意的把瑜伽当作天人合一来练习，要先训练自己的感觉，提醒自己要有个循序渐进的过程，而且要在不断的实践中得到积累、再反复实践、反复积累，更要有身体和心灵一起共鸣的过程。

　　更重要的要有坚持，如果只是想伸展一下身体，一周只做一次，收效肯定是很单薄的。如果能坚持每天练习，哪怕只有１０分钟，哪怕只有一个静下心放松、冥想，哪怕只做一个简单的动作，我相信会有一天，我们会找到自己想要的、所期待的那种状态，那种状态是由内而外的发生着改变，我们也会把瑜伽当作是生活，当作是生活状态，周围的一切都与我们和谐相处着，我们的脸上总是带着平静的笑容，遇到事情，我们也会做到荣辱不惊，从容解决。体式是帮助我们瑜伽的，在与呼吸的配合中培养我们保持平静的状态，在一呼一吸间去找到自己的平衡，在一呼一吸间找到自己生命的灵魂，在一呼一吸间发现爱在心中流出流进。

　　瑜伽真正带给我们的是精神上的财富，带给我们是由内而外的爱自己。所以，那就让我们在练习时保持注意力集中，找感觉，抓住美好感觉，每天进步一点点，延伸再延伸，并问自己每次瑜伽后有什么收获，在我们的生活中是否可以用得着，是不是可以带着瑜伽的状态生活每一天！