吃出一双纤纤玉腿的7款减肥食谱
每个女人都想拥有模特般的，但是除了每天的运动之外，还有其他的方法吗？其实你知道吗？饮食对也是非常重要的。下面小编就来教你做7道瘦腿减肥食谱，让你在享受美味的同时拥有一双纤纤玉腿！
木瓜雪蛤汤
【主料】木瓜250克、雪蛤膏80克。
【配料】冰糖、鲜奶各适量。
具体：
1、你可以将木瓜顶部切去2/5做盖，然后再挖出木瓜的核和瓜瓤做蛊。
2、你可以将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲30分钟，再加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时就可以了。
木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。吃了太多的肉，脂肪很容易堆积在下半身。你知道吗？木瓜里面含有的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
紫菜肉末羹
【主料】紫菜80克、肉蓉末40克。
【配料】清汤、精盐、味精、湿淀粉、葱姜末、醋、香油各适量。
具体：
1、你可以将紫菜放入盛清水的容器中，然后再浸渍回软，漂洗去杂质，捞出控净水；肉蓉末加清水、精盐搅匀。
2、锅上火，加入清汤、精盐、味精和搅拌好的肉蓉末，烧至八成的时候开加入紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入香油即成。
紫菜里面含有丰富的蛋白质，位居海藻类之首，含脂肪量少，维生素A、维生素B族及碘含量丰富。紫菜具有化痰软坚、清热利尿、降低胆固醇、这些物质可以更好的促进人体代谢等多种功能，是很好的减肥食品，下肢肥胖的女性尤为有益。
香椿炒鸡蛋
【主料】香椿叶芽100克、鸡蛋3个。
【配料】盐适量。
具体：
你额可以将香椿叶芽切碎，加盐腌一下，和鸡蛋一起炒熟即可。
鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，因为鸡蛋里面含有丰富的维生素A和维生素B2，维生素A给你滑嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。
红烧猪腿
【主料】猪前蹄1只，黄豆50克。
【配料】杜仲、三七、当归、黄芪、葱、姜、蒜、酱油、盐、料酒各少许。
具体：
1、你可以将药材和酒加3碗半水煮成一碗药汁备用。
2、然后在将猪蹄洗干净，加入黄豆、葱、姜、蒜，慢炖至烂，再加上酱油、盐及药汁一起烟，待汁浓稠时即可。
红烧猪腿，可以更好点的强健筋骨消除郁气，这样就可以让你的腿部线条美好，可以减少四肢酸痛，消除下半身静脉曲张的肿胀，把秀出来。
花生米粥
【主料】花生米、粳米、冰糖各100克。
具体：
1、你可以将花生米用清水浸泡5-6小时，换水洗干净；粳米淘洗干净。
2、锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米，转用文火煮至粥成，以冰糖调味就可以了。
花生米里面含有蛋白质高达26%，而且很容易被人体所吸收利用，消化系数为90％。此外，它还含有除维生素C以外的多种维生素，以及钙、磷、铁等多种矿物质，对女性塑造修长的腿部有很好的效果。
归蒸鲤鱼
【主料】鲤鱼1条。
【配料】当归、川芎、枸杞子、黄芪、盐、料酒、姜丝、葱丝各少许。
具体：
1、当归、川芎、黄耆和枸杞子用水、酒两碗煮成八分（可依个人喜好添加）。
2、鲤鱼洗净，用熬好的汤一起蒸，蒸到鱼熟。
3、加少许盐，撒上姜丝和葱丝，再将鱼汤淋上几次即可。
归蒸鲤鱼可补气利水、健脾养颜，对改善女性下肢血液循环差、冰冷久坐的手或足部肿胀有很大的功效。对冬天的肌肤龟裂和腿部静脉曲张的胀酸也有改善的功能呢！
丝瓜猪肝瘦肉汤
【主料】猪肝、猪瘦肉各150克、丝瓜500克。
【配料】姜片、料酒、盐、香油、鸡精、酱油各适量。
具体制法方法：
1、丝瓜削去棱边，洗净，削角块；猪肝、猪瘦肉洗净，切薄片，用调味料腌10分钟。
2、煮滚适量水，放入丝瓜、姜片，大火煮滚，改小火后几分钟，再放入猪瘦肉、猪肝煲至猪瘦肉熟，调味即成。
丝瓜猪肝瘦肉汤中的丝瓜含有大量防止皮肤老化的维生素B1以及能使皮肤洁白细嫩的维生素C；猪肝、猪瘦肉均含有丰富的营养物质；生姜可健胃，并能制丝瓜之寒，合而为汤，能清除热毒而洁肤，养血滋阴而润肤，是女性美化双腿的佳品。
纤纤玉腿每个女人都有拥有，但是除了运动外还有其他的方法吗？其实饮食对也是非常重要的，以上小编介绍了7款食谱，如果你想模特般的话，那就赶快试试以上的减肥食谱吧！
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