职场新妈如何喂养宝宝？
[导读]要上班了，职场妈咪如何坚持母乳喂养？怎样安排混合喂养？
职场妈咪在产后第1年上班时间内，每天有1个小时的喂奶时间。但除了少数工作单位离家较近、或者工作时间相对灵活的妈咪，可有机会白天继续母乳喂养外，大多数人只能选择混合喂养了。而且，由于体力消耗、工作和生活的压力增大、以及宝贝吸吮机会的减少，常常致使母乳分泌量暂时减少。
上班后是否继续母乳喂养？
正方：
“母乳的成分是最适合宝贝需要的，在及时合理添加辅食的基础上，可以一直吃到2岁，尽量不要断奶。”
反方：
“6个月后的母乳又稀又少，已经没有什么营养了，应该及时断奶，以免宝贝营养不良。”
面对完全对立的观点，妈咪们往往不知所措：到底应当继续母乳喂养，还是需要混合喂养呢？混合喂养和辅食应该如何安排？
营养专家说：
1．母乳量的减少和乳汁稠度的降低，都不是断母乳的理由。
2．只要宝贝没有严重的母乳依赖情结，即表现为不好好吃辅食、拒绝配方奶、生长发育缓慢等，且母乳量没有少到不足几十毫升，妈咪都应将母乳喂养进行到底，哪怕只喂一顿。
3．对于6个月龄后的宝贝，妈咪应注重通过合理添加辅食来满足宝贝对各种营养素的需求。
4．当母乳量难以维持宝贝全天奶量时，妈咪可以选择混合喂养，而非强行断母乳。
5．母乳喂养的目的不完全在于保证宝贝的营养，还具有促进宝贝生理和心理全面发育，改善妈咪在产后健康的重要意义。
上班后怎样混合喂养？
混合喂养是指在母乳确定不足的情况下，用其他乳类或代乳品来补充喂养宝贝。这种喂养方式在一定程度上，保证了妈咪的能按时接受到宝贝吸吮的刺激，进而维持母乳的正常分泌，让宝贝每天至少能够摄入2-3次母乳，从而保持宝贝的身心健康。
2种混合喂养方法的优&劣
1．补授法先让宝贝吸空妈咪的，不足的量立即用配方奶补足。
优点：宝贝的频繁吸吮，能够让妈咪的持续接受刺激，有利于母乳量的保障。
缺点：要求妈咪全天喂养宝贝，不适用于上班族的妈咪。
2．代授法母乳与配方奶交替喂养，全天有一次或数次完全使用配方奶替**乳喂养。
优点：可以解决妈咪母乳不足或因上班等情况不能按时喂养的问题。
缺点：有可能减少母乳的分泌量及喂养次数。
选择哪种混合喂养方法好呢？专家建议：
* 妈咪可根据自己的实际情况，选择适合自己和宝贝的混合喂养方式。
* 初回职场的妈咪，如果遇到短期内母乳量暂时减少的情况，选择代授法会较为实际、更易操作。
妈咪问专家Q&A
妈：如何判断宝贝是否需要混合喂养了呢？
专家说：当宝贝出现以下迹象时，妈咪就应当考虑给他添加配方奶了。
1．对于尚未添加辅食的宝贝：
（1）宝贝的小便次数少、颜色深，一天不足6次；
（2）宝贝的大便难以保证每天1次，或者大便又少又干；
（3）宝贝在两次喂奶之间频繁哭闹，吃完奶后没有满足感，不能安静入睡；
（4）喂奶前很空或很软，没有充盈感；
（5）宝贝吃奶时，很少或者没有发出吞咽的声音；
（6）半岁以内的宝贝每周体重增加量不足150克，或者每月体重增加不足600克。
2．对于已经开始添加辅食的宝贝：
（1）初添辅食的6个月龄的宝贝，判断方法同前；
（2）半岁以上的宝贝每月体重增加量不足400-500克。
（3）7-9个月的宝贝，虽然辅食量和品种都在增加，但受消化能力的限制，奶仍是宝贝的主要营养来源，每天需保证700-800毫升奶。如果母乳量不及此量，则应添加配方奶。
（4）10个月后的宝贝，每天需保证奶量500-600毫升，应根据母乳量添加配方奶。因出牙少或咀嚼欠佳而导致辅食添加不顺利的宝贝，可酌情多增加些奶量。
梦阳妈：宝贝一天的辅食和奶，应该如何安排？
专家说：要根据宝贝的月龄、进食情况和母乳量的多少，合理安排、及时调整。
1．早晨醒后第一餐喂母乳，如不能吃饱，可在母乳后加一点儿辅食，如米粉、蛋黄等。
2．若晨起后的母乳可喂饱宝贝，则上午添加第一顿辅食，中午或下午安排第二顿辅食；10-12个月的宝贝可在晚饭时间安排第三餐。
3．不足9个月的小宝贝，可以配方奶加辅食；大一些的宝贝，可以安排一顿不加奶的辅食。
4．一般情况下，安排宝贝4个小时进食一次。
9个月以内的宝贝，2次-2次半辅食（可搭配一点配方奶），3-4次纯奶水喂养。
10个月后的宝贝，3次奶，2-3次正餐，每餐尽量不加奶。
5．按照热量分配，辅食与奶在宝贝全天饮食中的比例大致为：
6个月：辅食占1/3，奶占2/3。
7-9个月：辅食占1/2，奶占1/2。
10-12个月：辅食占2/3，奶占1/3。
6. 即便妈咪奶水非常丰富，也不要让宝贝全天的奶量超过1000毫升，否则会影响辅食的摄入，导致宝贝营养不均衡，影响长期的生长发育。
芊芊妈：混合喂养的宝贝，到底应该按需喂养还是定时定量喂养呢？如何掌握奶量？
专家说：新生儿期（出生28天以内）的宝贝，应该按需哺乳。
宝贝此时的胃容量有限，每次能够吸吮的奶量有限，消化液的分泌量也有限，通常2个小时左右就会有饥饿的表现。这种较快的饥饿感和因此而产生的频繁吸吮，可以刺激妈咪体内催乳素的分泌，从而有利于母乳的分泌。因此，对于1个月以内的宝贝，建议尽量避免混合喂养，应通过按需母乳喂养，给乳汁分泌不足的妈咪带来充分的刺激，从而增加泌乳量。
提醒妈咪哦！
最迟在宝贝出生2个月后，就必须培养宝贝定时定量吃奶的习惯了。如果未能及时培养宝贝的吃奶习惯，会对添加辅食后的进餐习惯造成不良影响。一旦妈咪恢复上班、而宝贝还没养成定时吃奶的好习惯，不仅会给妈咪的哺乳带来不便，还易造成宝贝的作息紊乱，甚至消化功能紊乱！
采用代授法喂养：喂纯母乳的一顿需间隔3小时以上，而喂配方奶的一顿则需间隔4小时；
采用补授法喂养：平均间隔比较好保持在3.5-4小时左右。
妈咪掌控奶量法：
（1）建议妈咪某一顿让宝贝多饿一会儿，在与上顿间隔4小时后，再喂一次配方奶或挤出的母乳，并以这次的奶量作为参考量，逐渐建立每4小时吃一次奶的规律。
（2）如果过于频繁喂奶或喂养间隔不规律，会导致宝贝摄入的奶量变化过大，造成宝贝消化不良、体重增加过快等问题。
沫沫妈：混合喂养的宝贝应该先喂配方奶还是先喂母乳呢？
专家说：尽量先喂母乳。如果母乳实在不足，即表现为宝贝已经吃空了两侧，却仍不满足时，才可以让宝贝在尽量吃空母乳的前提下，再用配方奶补足。
妈咪混合喂养法：
（1）白天由家人看护宝贝时，应避免过度喂养。当宝贝开始有以下表现，并且吃入的奶量并非明显不足（少于100毫升）时，就说明他们已经吃饱了：
* 用舌头向外顶奶嘴。
* 用手推奶瓶。
* 转移注意力玩耍。
（2）下班后的妈咪难免会遇到这样的情况：懒惰的宝贝觉得吸吮橡胶奶嘴比吸吮妈咪的乳汁更轻松省力，于是不认真吃母乳。此时，妈咪要有足够的耐心，反复用手指或刺激宝贝的小嘴、或者挤出几滴奶水，涂在宝贝的嘴上，温柔地对他说说话，鼓励他吸吮。
（3）如果宝贝坚决不吸妈咪的，可用吸奶器将母乳吸入奶瓶喂养。
（4）对于只认妈咪，拒绝配方奶的宝贝，可用奶瓶喂母乳、或在橡胶奶嘴上涂抹母乳。并且，要让家人用奶瓶喂宝贝，妈咪不可在场。
子杰妈：混合喂养时，配方奶可以用母乳来冲吗？
专家说：请严格按照奶粉包装上的说明来冲调奶粉。
（1）无论宝贝采取哪种混合喂养方式，都应当严格按照奶粉包装上的说明来冲调奶粉，既不要浓缩也不要稀释。
（2）不要用母乳冲调奶粉，这样会让奶水中的营养成分浓缩，不仅使宝贝摄入超过需要量的营养成分，还会增加肾脏负担。
母乳保存期限
保存条件 保存温度 保存期限室温保存15℃ 24小时19℃-22℃ 10小时25℃ 6小时冰箱冷藏室保存0℃-4℃ 8天单门冰箱冷冻盒冷冻保存0℃以下 2周和冷藏室分开的冰箱冷冻室冷冻保存（经常开关门）0℃以下 3-4个月0℃以下冰箱深度冷冻室（不经常开门）0℃以下 6个月以上
- 2010-12-13职场新妈如何喂养宝宝？
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