吃什么水果有营养价值

　　水果是我们经常吃到的东西，每种水果的营养价值也都不同。那么，有哪些水果比较有营养价值? 大家一起了解了解吧。

　　无花果：对疣、痔、神经痛等有效

　　1.杏子：含丰富的维他命a，对防癌有效

　　2.草莓：维他命c可以防止牙龈出血

　　3.柿子：消除宿醉的特效药

　　4.梅子：餐桌的守护神，可预防食物中毒

　　5.奇异果：预防雀斑黑斑、制止便秘有绝佳效果

　　6.栗子：帮助消化、增强体力

　　7.金橘：利用维他命c的威力把感冒赶走

　　8.核桃：是高热量食物但可预防肥胖

　　9.樱桃：利用根部熬出之汁液，对肾脏机能障碍有效

　　10.葡萄柚：最适合作为减肥中的维他命c补给

　　11.石榴：其果皮汁液对香港脚具特效

　　12.梨子：刺激肠壁，解除便秘

　　13.西瓜：促进新陈代谢，具利尿作用高血压、利尿

　　14.凤梨：帮助肉类消化、增进食

　　15木瓜：丰富的蛋白分解酵素，最适合搭配肉类菜肴

　　16.葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲劳功效

　　17.香蕉：最适合运动员的易消化、增进体力的食品

　　18.枇杷：消除疲劳，止咳化痰也有效果

　　19.橘子：其维他命p 可强化毛细血管

　　20.李子：李子乾中含丰富的矿物质，是种健康食品

　　21.芒果：预防病，美化肌肤

　　22.桃子：其叶子对痱子、溃烂等均具效果

　　23.洋香瓜：消除浮肿、保持良好体型

　　总之，水果，作为一类甜美的享受性食品，也是很多健康成分的来源，还是要经常食用的，只是数量宜控制在半斤到一斤之间。对于每个人来说，因为身体状况不同，具体的合适数量也略有不同，胃肠功能娇弱的少吃一点，高血压患者宜多吃一点。