生活中含钾高的食物有哪些

　　钾对于我们人体健康而言非常的重要，因此必须要知道含钾高的食物有哪些，这样才能更好的起到延年益寿的目的。对于含钾高的食物有哪些这个问题，专家指出，我们生活中常见的食物都含有丰富的钾，比如：

　　1.绿豆

　　一直以来大家都知道绿豆具有很好的解毒功效，并且自古以来我国中医就经常将绿豆作为解多种食物或药物中毒的一味中药。在研究中发现，绿豆之所以具有清热解毒的功效，是由于在绿豆中含有大量的维生素b、蛋白质、淀粉酶、氧化酶等营养物质，这些营养物质可帮助我们有效的排泄体内的毒素，从而促进机体的正常代谢。尤其是在炎热的夏季经常吃些绿豆粥或者是喝些绿豆汤，可有效的起到防暑降温的目的。

　　而且绿豆中所含有的钾也非常的丰富，因此经常食用可有效的起到预防以及治疗皮肤瘙痒以及暗疮等各种皮肤问题。绿豆中所含有的钾还能够中和体内一些有毒物质，从而起到预防以及治疗皮肤病的作用。

　　2.海带

　　一项研究发现，几乎所有的海产品中都含有大量丰富的钾元素，其中以海带最为常见。海带一直以来都是我们日常生活中极为常见的一种海产品，我国中医指出海带味咸，性寒，经常食用可以起到很好的消炎、平喘、排毒等功效。因此有哮喘以及发炎等症状的患者在平时生活中应该适当多吃些海带，以此来起到预防以及治疗这些不适症状的目的。

　　海带中除了含有大量的钾之外，同时碘的含量也非常的丰富，它被被人体吸收后能够帮助人体促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。不仅如此，在海带中还含有一种叫硫酸多糖，它能吸收血管中的胆固醇，从而起到降低胆固醇的作用。

　　3.猪血

　　在平时生活中多吃些猪血可帮助我们有效的起到补钾的功效，因为猪中所含有的钾含量也非常的丰富，除此之外在猪血中还含有大量丰富的维生素c，经常食用可有效的起到美容以及排毒清肠的功效。助学中所含有的营养物质非常的丰富，除了以上这些营养物质之外，还含有维生素b2、蛋白质铁、钙、尼克酸等物质，我国中医指出猪血味甘、苦，因此经常食用可帮助我们有效的清除体内的垃圾毒素。

　　因此在日常生活中我们可以多吃些猪血，尤其是一些长期接触有毒粉尘的人群，更需要通过吃猪血来将体内的这些粉尘排出体外。面对含钾高的食物有哪些这个问题，猪血也是其中的一种，我们可以适当多吃。

　　4.蜂蜜

　　经过研究发现，多喝些蜂蜜同样具有补钾的功效，蜂蜜中钾的含量非常的丰富，除了钾之外，在蜂蜜中还含有大量丰富的维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖等营养元素。我国中医认为蜂蜜具有很好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效，而原因是因为蜂蜜中所含有的这些营养物质再起作用。而且蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，这些营养物质不仅非常容易被人体所消化以及吸收，同时还能起到延年益寿的目的。

　　对于含钾高的食物有哪些这个问题，专家还特别的提醒，那就是在平时生活中应该适量的多吃些海产品，因为在所有的食物中海产品中的含钾量是最丰富的。