产后脱发严重怎么办才好

　　有很多孕妇在生产完之后会出现大把掉发的情况，因此产后脱发严重怎么办的问题困扰了很多的女性朋友。在产后脱发严重怎么办的问题上，专家建议产妇应该从日常的生活以及饮食中入手。

　　1.良好的情绪

　　很多产妇在坐月子期间由于身子的虚弱再加上照顾小孩的压力，因此在情绪方面很难顾及到，这就是为什么产妇容易患有产后抑郁症的原因。而长期不良情绪的刺激就导致了头皮毛囊的损害，从而导致出现脱发的情况出现。因此在日常生活中，产妇一定要注意情绪的调节，这样不仅能够治疗以及预防脱发，同时还能够有效的预防以及治疗产后抑郁症。

　　在日常生活中产妇一定要注意保持昼舒畅、乐观的情绪，在面对任何事的时候都要避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪出现，要知道这些不良的情绪是危害你健康的罪魁祸首。

　　2.木梳梳头

　　很多产妇都不知道塑料梳子对头发的损害有多严重，塑料制成的梳子会摩擦头发从而产生静电，长期如此不仅会导致头发出现干枯毛躁的情况，同时还会因此而导致掉发以及脱发。因此专家提醒，在产后的坐月子期间，一定要有木梳梳头这样对头发才是比较好的，不仅能够有效的预防静电，同时还能够有效的滋养头发。

　　同时在梳头的时候哈可以用手指有节奏地按摩，刺激头皮，通过这些可以很好的促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。同时在坐月子期间还要注意勤洗头，清除掉头皮上的油脂污垢保持头皮清洁同样可以有效的预防脱发。

　　3.平衡膳食

　　很多产妇在产后的一段时间内经常会出现食欲不佳的情况，而还有一部分产妇则会出现暴饮暴食的情况，无论是哪种都是非常不利于人体健康的。专家提醒，在坐月子期间一定要保证膳食的均衡摄取，做到荤素搭配，这样才能保证营养的均衡摄取。

　　因此在日常生活中，面对产后脱发严重怎么办的问题，新鲜的蔬菜以及水产品、海产品、豆类、蛋类等食物都是必不可少的，这样才能满足身体和头发对营养的需要。同时产妇在坐月子期间还要注意不要有挑食、偏食的不良饮食习惯，以免影响到营养的摄取。

　　4.服用维生素b1

      要想更好的预防产后出现脱发以及掉发的情况，在产后产妇可以通过服用维生素b1以及谷维素、钙片，的方法来有效的促进新头发的生长。对于一些已经出现脱发以及掉发情况的产妇，这个时候也不要过分的心慌害怕，通过服用维生素b6可帮助你养血生发。或者你还可以外用生姜片经常涂擦脱发部位，这样做也可以促进头发生长。

      在产后脱发严重怎么办的问题上，以上这些做法都是最实用也是最具效果的，了解了该怎么办之后同时产妇还要特别的注意多吃一些具有滋养头发的食物。