4个好习惯让你远离颈椎病

　　每日繁碌的工作让白领们身心疲惫，更糟糕的是颈椎病还易找上门来，让白领们备受折磨，预防颈椎病，我们可以这样做。

　　1、减轻颈肌负担：用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。

　　2、避免颈椎劳损：晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

　　3、早期活动脖子：早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。

　　4、工作间隙多活动：低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，比较好一两小时便休息一下，或变换一下或动作。

　　颈椎病已困扰了不少白领，如果你不想成为下一个颈椎病患者，那么这些好习惯一定要记住哦！