中老年心脏不好吃什么好

　　保护心脏健康无疑就是保证生命的安全，因此知道心脏不好吃什么好，对于心脏病患者来说至关重要。即使没有患有心脏病，生活中对心脏不好吃什么好的问题也必须要有所了解，只有这样才能从根本上不保护心脏健康。

　　1.马铃薯

　　经过最新的研究发现，心脏病患者在平时经常多吃些马铃薯，能够有效的恢复受损的心脏功能，同时还能起到很好的保护心脏的功效。因此专家提醒广大心脏病患者，在日常生活中不妨多吃些马铃薯，以此来促进身体的康复。马铃薯之所以具有保护心脏的功效，是由于其中付含有大量的维生素c和钠、钾、铁等营养物质，尤其是其中所含有的钾含量更加的丰富，每100克中含钾502毫克可以说是极其少见的高钾蔬菜。

　　在研究中发现，大部分患有心功能不全的心脏病患者都存在有低钾的倾向，因此经常食用马铃薯能够起到很好的补钾功效，从而控制心脏病的发病几率。

　　2.芹菜

　　患有心脏病的患者在平时的生活中应该适量的多吃些芹菜，在芹菜中含有丰富的芹菜见，这种物质可有效的保护心脑血管健康，从而起到有效的预防心脏病的发病率。在吃芹菜的时候一定要注意千万不要丢弃叶子，因为它才是营养精华所在，在平时生活中经常食用芹菜对心脏病更具有很好的治疗以及控制功效。

　　而且芹菜叶子中所含有的维生素c比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高，因此是心脏病患者最理想的食物。有最新的研究发现，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性，因此在平时的生活中除了芹菜之外，患者还应该多吃些苹果、西瓜、茄子等纤维素多的食物。

　　3.海带

　　在现代人的餐桌上海带非常的常见，但并不见得所有的人都喜欢吃，专家提醒心功能不全的心脏病患者，在日常生活中必须要多吃些海带，因为它具有很好的保护心脏的功效。海带属于可溶性纤维，其中所含有的纤维比一般的蔬菜更容易被人体肠胃所消化以及吸收运动，因此经常食用海带可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

　　而心脏病患者由于都伴有低钾的情况存在，因此更需要通过食用海带来起到补钾的作用。因此在生活中心脏病患者应该多吃些海带，不管是煮还是炖，对心脏病患者都具有非常有效的好处。因此在心脏不好吃什么好的问题上，含钾量高的海带是理想的选择。

　　4.玉米

　　心脏病患者在日常生活中可以适当的多吃些玉米，研究发现在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，这两种物质都是良好的胆固醇吸收剂。并且我国中医指出，将玉米放在中药里则有利尿作用，同时还能帮助高血压患者有效的起到降血压的功效。

　　心脏不好吃什么好的问题所有得心脏病患者都必须要注意，除了饮食方面之外，心脏病患者还应该注意情绪方面的问题，每一个细节都应该注意到，因为心脏病随时会要了你的性命。