春季吃什么对皮肤好

       又到了一个生机盎然的季节，在这个时候护肤同样重要，知道吃什么对皮肤好，比任何的护肤品都有效。对于吃什么对皮肤好的问题，专家指出，以水果最具有护肤的功效。

       在水果中都含有丰富的维生素和水分，这些物质都是好皮肤最基本的营养，那么在日常生活中，吃什么水果对皮肤好呢？

　　 1、柠檬

　　 要想护肤，柠檬绝对是最佳的选择，可以说它是水果中首选的美容佳品。这是由于在柠檬中含有丰富的维他命c、有机酸、矿物质，这些物质是美白肌肤的营养物质。在平时不仅仅可以和柠檬汁，还可以用柠檬来做面膜，这些都具有很好的美白护肤功效。

       但要注意一旦，由于柠檬的酸味太重，应该注意避免直接食用，以免酸蚀牙齿。我们可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

　　 2、樱桃

　　 火红的樱桃光外形就非常招人喜爱，再加上它的护肤功效，让女性不得不喜欢。在樱桃中含有大量的铁质，并且其含铁量是苹果的20倍，梨的30倍。要想护肤，首先要保证体内的气血充盈，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红。不仅仅如此，在樱桃中还含有大量的胡萝卜素，它可以在体内可以转成维他命a，从而让皮肤更加的柔软细致，同时还具有祛除粗糙皱纹的作用。

　　 3、柚子

　　 对于吃什么对皮肤好的问题，专家指出，柚子也是必不可少的，在每100克柚子中就含有约123毫克维他命c。也因此柚子被称为维他命c的宝库，它不仅仅具有去油腻的功效，美容的功效也非常的显著。不仅仅柚子有美容养颜的功效，柚子皮同样也可以美容，这是由于在柚子皮中含有精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

　 　 4、荔枝

　　  面对吃什么对皮肤好的问题时，荔枝同样也可以帮到你，在荔枝中含有维生素a、b1、c等营养物质，除此之外还有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。并且经过现代医学的研究后发现，适量吃荔枝还具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

        知道吃什么对皮肤好后还不够，在日常的生活中还要注意，一定要注意养成早睡早起的习惯，这样才能更好的摆脱暗沉、色斑等皮肤问题。