最有效的低热量食品减肥法

　　 减肥最有效的食物是低热量食物，因此很多低热量食物便成为减肥者餐桌上最常出现的食物，来看看这些食物都是谁：

　  全麦包： 全麦面包是面包中热量最低的，如果你很喜欢吃面包，不如把全麦面包当做早餐来食用。

　　燕麦片： 燕麦片热量低，营养也丰富，它含有维生素b、e、铁等营养成分，对推动消化系统很有功效。

　　椰菜： 椰菜富含高纤维，可配合洋葱、番茄、青椒等蔬菜煲成汤来喝，肚子饿的时候喝一点很管用，低热量又饱肚。

　　芦笋： 芦笋含丰富维生素a、c，可生吃，也可煲熟做能芦笋汤，还可作为零食或饮料来充饥，绝对不会长肉。

　　茄子： 科学研究表明，茄子具有阻止吸收脂肪的功效，同时它还蕴含丰富的维生素a、b、c，是一种健康食物。

　　鸡肉： 鸡肉一定要去皮后再食用，热量会更低，比半份牛肉、猪肉的热量还要低。

　　土豆： 土豆的烹制方法很重要，对于减肥来说，吃水煮土豆是最为安全的方法，不要吃薯片和炸薯条。

　　扁豆： 如果可以配合绿叶菜一起食用，便可加快身体的新陈代谢速度。

　　橙子： 橙子含有天然的糖分，多纤维又低热量，是可代替蛋糕、糖果、饼干等甜食的好选择。

      正处于减肥当中的你，可千万不要选错减肥食物了哟，为了好身材，就放弃那些美味的高热量食品吧，其实食品减肥法已经是最让人舒心的减肥方法了。