女人气色不好怎么办

　　女人气色不好怎么办?比较好的解决方案就是利用饮食来搞定，从内到外的改善这一情况，女人气色不好到底吃什么好呢?

　　气色是一个气血运动最佳表现，当气血不见的时候，女性的面貌也会出现一些变化，例如：脸色不好，肌肤缺水。如果你拥有好气色，那么一定要加速血液循环，补血的食物那当然是需要多吃，下面为大家介绍生活中那些补血的美味食物。

　　1.西红柿

　　西红柿称得上上好的补血食物，因为在西红柿中含有大量的番茄红素，这对于女性来说，多吃西红柿能够改善皮肤组织，让肌肤更加细嫩，这样能够减少黑眼圈、组织鱼尾纹的产生。同时西红柿中的维生素C含量十分丰富，多吃还能够帮助搞定肌肤晒伤问题。

　　2.莲藕

　　莲藕也算的上一种补血的好食物，不仅拥有清热除烦的功效，对于血热而导致的青春痘，能够有很强的降火功能。而且在莲藕煮熟之后直接食用，具有很强的养胃滋阴功效，气色不好怎么办?当然是靠美食帮忙啊!

　　3.大豆

　　都说豆制品是女性的好帮手，在打斗中含有丰富的维生素E，这能够破坏自由基的化学活性，抑制肌肤老化问题，防止色素沉着问题。而大豆中含有的异黄酮很丰富，能够补充雌激素。

　　4.西兰花

　　西兰花中含有丰富的维生素，能够增强肌肤抗损伤能力，气色不好怎么办?吃西兰花，能够保持肌肤的弹性。

　　5.猕猴桃

　　猕猴桃还有一个名字，那就是奇异果，含有的维生素C含量比较高，一个小小的猕猴桃能够弥补身体所需。而维生素C能够消除人体自由基，预防肌肤受到伤害，这还能够帮助制造胶原蛋白的功效，保持肌肤弹性。

　　6.百合红枣汤

　　材料：新鲜的百合、5颗红枣、5颗桂圆干。

　　：直接把所有的冰糖一起放入锅中加入清水煮20分钟左右即可。

　　小贴士：大家都知道百合、红枣、桂圆都有很好的补气血的功效，这能够迅速帮助恢复气血。

　　7.海参

　　海参具有很强的滋阴养血功效，而同时所含的热量不高，女性可以放心食用，不用担心会长胖哦!而清炖海参都是不错的选择。

　　8.竹笋

　　竹笋具有清内热的功效，在日常饮食中我们可以适量食用。

　　气色不好怎么办?这八种饮食都十分适合，在日常饮食中可以适量增加食用。