主妇自制药膳 快速淡化脸上斑点

　　 由于空气质量，饮食方法等等因素，随着我们的年龄增长，脸上的斑点也会一点点多起来。女性都非常注意自己脸上的斑点。有的女生脸上极少斑点，那固然是很好。只是一般的女性，脸上都难免有一点点小斑点。有些女性就经常为这事烦恼，觉得五官挺好的，就是脸上的斑点碍眼。其实啊，女人是美的化身，但是有一些恼人的斑点“飞”上女人俏丽的脸。其实对于这些斑点大可不必烦恼，轻轻松松自制药膳赶走“蝴蝶”，让“蝴蝶”自己去“飞”。

　　 消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥

　　 原料：香粳米200 g，大红枣10颗，赤豆20 g，莲子20 g，生山药30 g，白扁豆15 g，薏苡仁10 g，芡实10 g。

　　 做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。

　　 说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

　　 消“斑”行动之二——牛奶核桃糊

　　 原料：琥珀核桃仁300 g，牛奶200 g，豆浆200 g，黑芝麻200 go

　　 做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

　　 说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。

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　　 消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼

　　 原料：鲜活甲鱼一只500 g，黄芪50 g，宁夏枸杞30 g。

　　 做法：先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。

　　 说明：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。

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　　 消“斑”行动之四——地黄香酥鸭

　　 原料：光鸭一只600 g左右，生山药200 g，生地黄100 g，宁夏枸杞40 g，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。

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　　 做法：光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时，肉酥汤香。

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　　 说明：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的是吃多一点也不会胖哦!

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　　 消“斑”行动之五——玉露美肤饮

　　 原料：新鲜雪梨200 g，葡萄300 g，甘蔗250 g，天然蜂蜜100 g。

　　 做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。

　　 说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。

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