OL减肥之10大减压瘦身法

　　  对于常坐于办公室的olmm们来说，减压法是她们比较好的减肥选择，忙碌的工作使她们倍感疲惫，利用这个方法，让她们既放松了身心，又减肥。

　   方法一：喝水

　　当人受到惊吓或是生气的时候，人体就会分泌一种肾上腺素，让人变得无精打采，很没有精神。然而多喝水，可以帮助排除这些激素，使情绪放来。而多喝水又可排肠素，可以减少大肚子的烦恼。

      方法二：补充维生素

　　维生素可维护神经系统稳定，促进体内的各种代谢，调节内分泌。因此，当感觉工作压力大的时候，补充维生素b和维生素c。在饮食方面还可以选择全麦面包、菠菜、瘦肉、草莓、橙子、猕猴桃等食物。

　　方法三：补充纤维素

　　在感觉压力过大的时候，交感神经会过分活跃而抑制肠胃蠕动，很容易就引起便秘的情况发生。所以，要多食用富含纤维素的蔬果，这样可以及时排除宿命，让你一身轻松又减肥。

　　方法四：睡眠

　　睡眠可消除疲劳、恢复体力，能够更好地释放压力。保证充足的睡眠和优质的睡眠，才可以提供第二天工作的能量，和喜悦的心情。另外，睡眠好的mm新陈代谢也一定很好，脂肪的燃烧速度也会比较快。

方法七：按摩

按摩是使肌肉放松的好方法，并且可以释放压力。按摩紧张的肌肉，能避免肌肉集结，可美化身体线条，不会变成肌肉女。另外，在晚上睡觉前进行一会儿脸部按摩，可以有效瘦脸。

方法八：欢唱ktv

年轻人都喜欢以喝歌的方式舒缓压力。大声唱歌可以宣泄自己心中的苦闷和压力，让压力烟消云散。而且唱歌可以训练腹部肌肉，可让腹部的赘肉变得紧实。下次心情不好时，就约上好姐妹去欢唱一番吧。

方法九：做家事

做家务法可以转移注意力，让你远离烦心事。并且洗碗、拖地还可以加速血液循环，增加运动量，慢慢就会发现自己越来越瘦了。

方法十：逛街