高龄孕妇怀孕五个月吃什么好

　　大部分孕妇对怀孕五个月吃什么好的问题都不了解，这非常不利于健康怀孕，不但影响胎儿的生长同时还会妨碍到孕妇对营养的摄取。因此对于怀孕五个月吃什么好的问题，尤其是高龄的孕妇，更应该多了解。

　　1.优质蛋白

　　专家指出，蛋白质是我们人体重要的组成部分，尤其是对于胎儿而言，它直接参与胎儿组织和器官的构成。同时孕妇本身在怀孕期间也需要补充充足的蛋白质，这有才能调节生理功能以及增强母体的抵抗力。而且怀孕五个月的时候补充充足的蛋白质，还非常有利于胎儿大脑的生长发育。因此无论是从胎儿方面着想还是从孕妇本身考虑，都应该多吃些富含有蛋白质的食物。

　　富含有蛋白质的食物有很多，比如像各种肉类食物以及大豆类食物、乳制品等，这些食物中的蛋白质含量都很丰富。因此孕妇在平时生活中应该多吃些肉、蛋、奶、豆类食物优质蛋白质的供给。

　　2.脂肪食物

　　孕妇在怀孕期间还应该特别注意对脂肪类食物的摄取量，其中主要以植物油脂为主。脂肪不仅能给孕妇补充大量的热量，同时还参与构体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇等，都能够从脂肪类食物中得到大量的补充。但不管是动物类脂肪还是植物油的脂肪，都不能过量的补充，否则的话就会因此而产生高热，从而导致孕妇出现肥胖、妊娠高血压等严重问题。

　　尤其是动物类脂肪，如果过量食用的话还有可能会导致孕妇过量的摄入饱和脂肪酸，从而导致孕妇患有心脑血管硬化等病症。虽然脂肪对孕妇而言非常重要，但必须要注意适量摄取，以免后患无穷。

　　3.糖类食物

　　可以说糖是我们人能量的主要来源，一般情况下我们每天对糖的摄入应该占有一天总热量的55-60%，这样才不至于人体过量的消耗蛋白质，让其在人体内发挥更大的作用。除此之外糖还是构成神经组织与细胞核的主要成分，同时也是也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，因此孕妇在怀孕期间应该多吃些富含有糖的食物。尤其是在怀孕五个月的中期阶段，这个时候是胎儿器官组织发育的关键阶段，如果不注意补充糖的话很有可能会导致发育畸形。

　　但是孕妇对含糖食物的摄取也不能过量，如果过量摄取的话就会导致血糖增高，从而诱发人参高血糖。专家提醒，人参高血糖具有遗传性，因此如果你不想你孩子一出生就患有糖尿病的话，必须要限制糖。面对怀孕五个月吃什么好的问题，糖类食物必不可少。

　　4.维生素食物

　　我们人体对维生素的需求量比较小，但如果孕妇不注意摄取的话同样会影响到胎儿以及自身的健康。因为维生素能调节人体内的物质代谢，与人体健康密切相关。孕妇怀孕后对维生素的需求量会明显增多，因此必须要从日常的饮食中摄取，因此日常饮食中应该多添加一些付含有维生素的食物。

　　面对怀孕五个月吃什么好的问题，不管是维生素还是蛋白质还是其他的营养物质，都应该注意合理摄取，过量或者是过少都是非常不科学的，也是不利于胎儿生长发育的。