今夏最快速的瘦腿方法

　　都说腿部的肉肉很难减，尤其是那种硬硬的肌肉型小腿更是难减，但是为了在夏天穿上美美的短裙、热裤，再难也要努力来瘦腿。为了使各位mm能够少受一点减肥的痛苦，特意找来了最快速的瘦腿方法，帮你快一些穿上喜欢的性感夏装，一起来快速瘦腿吧!

　   一、按摩快速瘦腿法

　　1、第一步我们需要做的就是将腿部脂肪软化，这一步需要坐着完成，方法是将一条腿的膝盖靠近胸前，另一条腿盘着坐，身体放松，接着用手掌从脚踝开始向膝盖的方向进行按摩。

　　2、第二步是要消除双腿的紧绷感，用双手同时进行揉捏小腿肚，以从下向上的方向进行，可以消除腿部的紧绷感。

　　3、第三步是要增强腿部的弹性，用掌心对腿部进行拍打，把腿部的肉肉拍起来，不但可以消除腿部的疲劳，还可以增强双腿的弹性。

　　二、坐姿快速瘦腿法

　　这套坐姿快速瘦腿法是通常日常的正确坐姿改良而成。坐在椅子上，双腿平放，膝盖弯成90度，之后弯下腰，用双手去轻轻触碰脚尖，并保持这个姿势2分钟，这恢复到初始坐姿，1分钟后重复进行刚才的动作10次，坚持每天进行3次左右，很快你就能发现自己的双腿变细了。

　　按摩快速瘦腿法是非常有效的瘦腿方法，另外还有口诀来帮助大家进行按摩瘦腿，下面来说一下用揉捏的方式进行瘦腿按摩的口诀：一压、二揉、三捏、四拍。

　　三、吃萝卜快速瘦腿法

　　人的大腿会像驼峰一样储存大量的能量，所以大腿才这么容易堆积脂肪，很多mm不喜欢运动，因为会担心把双腿练出肌肉会更难看。既然这样，那不如换用饮食的方式来瘦腿吧，小编向你推荐萝卜，白萝卜中含有油，如果你生吃过白萝卜就会发现有一点辣味，而这种带有辣味的油可以促进腿部脂肪代谢，能够避免大量的脂肪堆积在腿部，对于瘦大腿来说，白萝卜应该算是比较好的食物了。

　　以上三种方法就是这次小编为大家介绍的最快速的瘦腿方法，是大腿小腿一起瘦的好方法，来试试吧。