最有效的减肥食谱 半月掉八斤的窍门

　　也许你想减肥，也许你正在减肥，可是你知道怎么减肥才有效吗？看看网友的减肥食谱，也许对你也有好效果哦!

　　第一轮减肥食谱：

　　早餐：一碗银耳红枣羹、一个苹果、一片香瓜。

　　中午：本来应该吃水果拼盘的，可是去奶奶家吃饭，不好意思辜负奶奶的一番心意，吃一个猕猴桃+番茄炒蛋，杠豆和炒山药，弟弟说奶奶的做的小肉圆非常非常好吃，于是忍不住吃了一个，小小的一个，呵呵!

　　晚饭：一片全麦面包，一小盘凉拌菜和色拉，还有几片香瓜和一个很小的猕猴桃，觉得不该吃色拉呢，罪过罪过，老爸听说菜不用油炒就想出用色拉油，真是难为了他。

　　第二轮减肥食谱：

　　早饭：一杯豆浆，一碗银耳红枣，一个苹果。

　　中饭：糟鸡胸肉几块，一小盘色拉，两个番茄。

　　晚饭：蔬菜一盘，几口蒸肉，一片全麦面包，一杯豆浆；晚上练瑜伽吃了一个猕猴桃。

　　貌似晚上吃的很多，因为胃好空虚哦～～～～～每次都是晚上特别饿！

　　第三轮减肥食谱：

　　早饭：一杯豆浆，一碗银耳红枣，一个苹果。

　　中饭：两个水铺蛋，两个番茄，一杯普洱茶。

　　晚饭：几口蒸肉，一盘蔬菜，一片全麦面包，半杯豆浆(倒了一杯只喝了一半，有馊掉的嫌疑，我属于后知后觉型，都喝了半杯才发觉，嘿嘿)

　　运动：两天都是瑜伽，做到全身大汗淋漓。

　　减肥两周零三天，如果严格按照计划，两周应该可以瘦7-11斤，可惜上班之后没有严格按照食谱来，所以效果虽然有却不如书上说的这么神奇。

　　汇报下之前两周的减肥成果：两周瘦了8斤，还算令人满意，腰手腿都细了，哈哈很有成就感。现在可能遭遇平台期了，不要紧，坚持到底就是胜利！