孕妇贫血怎么办？

　　今天早上刚到公司，打开QQ便看到一则留言：我媳妇怀孕6个月了，昨天去医院做了检查，医生说我媳妇有轻度贫血，血红蛋白只有105克/升。医生只是说让我们调整饮食，但没有具体说明。我想问一下营养师，孕妇贫血在饮食上该怎么调理？

　　看到这个问题，我有点慌，心里顿时开始担心这位孕妇的健康。据世界卫生组织相关资料的说明，孕妇血红蛋白若低于110克/升，便可判定为贫血。事实上，我国有过统计，孕妇贫血的例子不在少数，怀孕13周之内，患缺铁性贫血的概率为16.4%；怀孕在28~37周之内可达到高峰，患贫血的概率达到41.4%，直至到37周患病率为32%。因此，一些营养专家和孕妇专家常建议在妊娠13周之前和第28周之后，要加强铁剂的补充。

　　到底，孕妇贫血如何调理呢？

　　1.多吃富含铁的食物

　　补血我们首先想到的食物就是大枣，大枣的补血效果确实很好，包括我在内，都是它的受益者。大枣之所以有补血的效果主要是因为大枣富含铁质，平时我们吃大枣的时候可以蒸着吃或者泡水喝，效果非常不错。除大枣之外，一些动物肝脏也富含铁质，一周可以吃上2两动物肝脏，如鸡肝，鸭肝，猪肝。还有一些动物血，毫无疑问，这也是补血的食物。有一位老师说，要多吃红色的瘦肉，瘦肉中的铁质非常容易被人体吸收。

　　2.食物多样化

　　维生素C有促进铁吸收的作用。平日的饮食中千万不要忘了补充维生素C，绿叶蔬菜和水果是维生素C的主要来源。可以将一些牛肉干，鸡蛋，大枣作为零食吃，再搭配吃一些水果，可以有效地促进身体对铁的吸收。

　　3.多吃一些高蛋白的食物

　　高蛋白的食物中大多数既富含蛋白质又富含铁，如瘦肉，蛋类。而且多吃高蛋白食物对胎儿的发育有好处。

　　4.服用铁剂

　　女人怀孕期间大多都会服用铁剂，主要是害怕贫血，所以认为选择铁剂是比较保险的。可是我建议比较好在专业的营养师和医生的指导下服用，这样还是比较安全的。毕竟药物就是药物，是药三分毒。

　　其实，除缺铁性贫血，生活中还有一些其它种类的贫血，如巨幼细胞性贫血，地中海贫血。虽都属于贫血，但治疗起来却大大不同。所以说如果孕妇身体出现不适，一定不要觉得没么事，去医院就诊才是当务之急，也可以找中医大夫，把把脉也能很好的了解身体状况。