直肠息肉的预防方法

　　现如今患有直肠息肉的患者越来越多，经过大量的调查研究发现，直肠息肉的发病率之所以逐渐上升，与各种不良的生活习惯以及饮食习惯有着非常大的关系。直肠息肉如果没有得到及时有效治疗的话，将会导致病情继续发展，甚至癌变。因此在平时生活中我们不仅要做好直肠息肉的预防措施，同时还应该尽早发现尽早治疗。

　　1.早检查

　　直肠息肉是诱发各种肠道癌症的原因，因此早期发现是非常重要的，临川研究中发现，切除结肠腺瘤肉可以有效的降低发生大肠癌的危险。因此专家提醒所有人群，不管你是否患有直肠息肉，在平时生活中都应该做好定期检查措施，尤其是一些经常肠胃不舒服的人群更应该早检查，只有这样才可以尽早进行内镜或手术治疗。

　　在直肠癌高发的欧美国家，通常每个人都有定期检查的习惯，尤其是50岁之后大部分人都有每年对自然排出的粪便做隐血检查的习惯。

　　2.饮食习惯

　　饮食习惯是否健康合理，可以说与你的胃肠道健康息息相关，如果饮食结构合理的话不仅可以有效的保护胃肠道正常的吸收消化功能，同时还可以补充大量的营养物质。但如果饮食习惯不合理的话，则很有可能会导致我们患有各种胃肠道疾病，其中常见的有胃溃疡、胃炎、直肠息肉、溃疡性结肠炎等病症。

　　良好的饮食习惯包括荤素搭配、三餐规律、清淡饮食等，这些饮食习惯都有利于我们保证消化吸收系统的健康。同时还应该改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯，而对脂肪性食物也应该尽量少吃。

　　3.粗纤维食物

　　现如今大部分人都有不同程度的便秘情况，甚至部分人群还有习惯性便秘症状，如果便秘没有得到有效缓解以及治疗的话，将会严重影响胃肠道健康。而长时间吃高脂肪性食物正是导致便秘的主要原因之一，因此专家提醒这部分人群，日常饮食中应该尽量避免过量食用精细食物。比较好是多吃些富含有粗纤维的食物，比如像各种蔬菜水果等。

　　同时在平时生活中还应该合理安排每日饮食，不仅要注意多吃新鲜水果、蔬菜等，同时对于一些富含有碳水化合物的食物也是必不可少的，这样才可以更好的预防直肠息肉等疾病。

　　4.积极运动

　　长时间缺乏运动锻炼同样会导致我们患有各种胃肠道疾病，因此在平时生活中应该积极锻炼，寻找适合自己的锻炼方式。只有积极的运动以及锻炼才可以增强体质并且提高免疫力，而且在运动过程中还可以起到自我放松以及缓解压力的目的，这对肠胃健康也是非常重要的。

　　这些都是预防直肠息肉等胃肠道疾病的有效方法，除了以上这些之外，在平时生活中还要注意尽量避免有抽烟、喝酒等不良的习惯，同时对各种辛辣、刺激性食物也要少吃。