什么时候喝酸奶比较好

       酸奶的营养价值很多，那么什么时候喝酸奶比较好呢？

       酸奶相对于牛奶来讲更容易被人体所消化吸收，并且酸奶的营养价值以及保健功效也非常的强，因为更容易吸收所以相对于牛奶来讲功效会更强一些，而且只有好的牛奶才能发酵成酸奶，那么从这个角度上将酸奶其实已经从根本上筛选了奶源，那么什么时候喝酸奶比较好呢？

       酸奶适合10个月以上的宝宝以及成年人，那么宝宝周岁之妈们就可以尝试着给宝宝添加酸奶，孕妇是特殊的人群也建议准妈妈多喝酸奶补充影响，酸奶中的乳酸有助于胃肠的蠕动，促进食欲，防止便秘，并且酸奶的含钙量也很高，是补钙的首选食品。一天当中我建议大家在晚间临睡前喝一杯酸奶，这样对酸奶的吸收效果比较好。但是临睡前喝酸奶不能空腹一般来讲晚饭之后1-2小时喝酸奶时间刚刚好，如果是六点晚餐，那么8点喝酸奶之后洗漱，准妈妈以及宝宝们就要准备睡觉了，是一个很好的安排。人体入睡之后胃肠蠕动缓慢，喝过酸奶之后乳酸会促进胃肠蠕动，从而促进食物的消化，并且夜晚喝酸奶的补钙效果也是比较好的。

       酸奶好处这么多，我们应该如何去选购酸奶呢？首先我们要了解几产品的知名品牌，选择大品牌的产品质量才能有保证，并且选择酸奶时要看成分，酸奶中的菌群决定着酸奶的保健价值，菌群好，酸奶发酵的就好，口感也好，酸奶要选择冷藏储存的，酸奶打开之后必须在2小时内喝完，否则功能会失效，并且奶质也会变质。因为酸奶大多数是冷藏销售的，但是妈妈们会认为喝凉的东西会让宝宝肚子不舒服，但是如果酸奶加热会大量死亡，营养价值完全消失，如果觉得非常凉，可以在常温下放一会再拿给宝宝喝。

       喝酸奶的时候不能空腹，空腹喝酸奶，胃酸会将有益的益生菌杀死，这样酸奶的保健价值就消失了。还有一点应该注意的是氯霉素和红霉素这类抗生素不能与酸奶一同服用，否则会杀死酸奶中的益生菌。

       以上就是关于什么时候喝酸奶比较好找个问题我给出的一些建议，希望准妈妈们以及新妈妈们能够吸取和采纳，为了自己的健康多喝酸奶。切记喝酸奶的一些常识问题哦，还有一点就是酸奶虽好，但是喝的太多也会影响健康的。

[[编辑推荐：婴儿护理常识]]