黑芝麻乌发 食用过量或致脱发

　　秋天到来时，天气干燥，头皮难免会出现干燥瘙痒的症状。如果想让秀发乌黑发亮，黑豆，黑芝麻都是让秀发变靓丽的食材，不过值得注意的是，过量食用这些食物会导致你脱发哦！

　　黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命a;黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑头发功用，常吃有助减少头发枯黄变白。

　　黑芝麻食法：洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或加盐，加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。

　　黑豆食法：将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止，取出晾乾，撒入幼盐，放於瓷瓶内，每日饭後服两次。高蛋白质食物增加头发韧度

　　头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。

　　何首乌桑寄生汤令头发乌黑

　　材料： 首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒

　　做法： 将材料洗净，加入十碗清水煮一小时即成。

　　功效： 长期饮用可强化气血，使头发乌黑，减少白发出现。

　　众所周知，黑芝麻，何首乌等食物有助乌发，但大量食用会起到反作用，反让头发脱得更厉害。想用黑芝麻来乌发，需注意分量，春夏季时，每日小半勺，秋冬季时，可吃一勺。