盘点常见的预防尿结石的方法

　　对于常见的预防尿结石的方法，相信大部分人都掌握的不多，要知道尿结石是生活中的常见病，一旦发病治疗非常的麻烦。因此一些常见的预防尿结石的方法我们在平时生活中一定要多了解，以此来保证身体健康。

　　1.饮食禁忌

　　我们在平时生活中一定要特别的注意养成良好的饮食习惯，一些不利于尿道健康的食物应该尽量的少吃，比如像动物蛋白类食物，其中包括有动物的肉、内脏。这类食物中所含有的不健康脂肪以及胆固醇的含量都特别的高，过量食用的话势必会影响到人体的健康。除此之外还应该注意尽量的保持饮食的清淡，一些过咸的食物也应该尽量的少吃，以免导致尿结石的形成。

　　很多人在平时生活中都没有主动喝水的习惯，这就是为什么尿结石高发的主要原因之一。因此专家提醒，在平时生活中不管工作有多忙，都应该养成喝水的习惯，尤其是一些体力工作者或高温作业的人更要多喝水。

　　2.彻底治疗诱因

　　通常情况下尿结石在中老年阶段比较常见，这个时候人体的抵抗力以及免疫力下降，因此经常会诱发各种疾病，其中就有一些会诱发尿结石的病症。其中最常见的有泌尿系统的感染、泌尿系的阻塞等问题，详细点的有膀胱炎、前列腺肥大、膀胱痉挛等。这些病症都是老年人最常见的病症，一旦发现就应该进行及时有效的治疗，否则的话很有可能会因此而诱发尿结石。

　　同时老年人在平时还应该有意识的去增加每天的排尿次数，每次排尿时都要尽量排完，这样可以有效的防止尿液在膀胱潴留，以此来减少尿路感染的机会。

　　3.增加饮水

　　很多老年人由于新陈代谢变慢，因此经常会忘了喝水，虽然新陈代谢的速度变慢但人体对各种营养物质以及食物的需求量也是有一定数量的，如果不注意及时补充的话同样不利于老年人的健康。如果长时间不知道喝水的话，就会导致尿液浓缩得不到有效的稀释，同时尿液中的盐沉积也会越来越多，从而诱发尿结石。因此喝水对于老年人而言非常的重要，是预防尿结石有效的途径。

　　但是在增加饮水量的同时还应该考虑到自身的身体情况，如果老年人患有心脏病发的话，这个时候就要注意尽量的少喝些水，以免加重心脏的负担。这也是常见的预防尿结石的方法，老年人应该多掌握。

　　4.忌草酸盐食物

　　有研究发现，如果经常长期大量食用一些含有草酸盐食物的话，其患有尿结石的几率就会比普通人高上一倍左右。因此我们在平时生活中对富含有草酸盐的食物应该尽量的避免食用，比如像菠菜、土豆等。除此之外还应该少吃些磷酸盐的食物，食物应该以低磷酸钙的食品为主。

　　这些常见的预防尿结石的方法，都是日常生活中非常常见的有效方法，只要多注意这些不仅可以有效的预防尿结石，同时还可以有效的治疗尿结石。