中老年人保健怎能少了乌梅

      随着年龄的增长，中老年人保健也就变得越来越重要，只有通过适当的保健才能达到延缓衰老的功效。中老年人保健的方法有很多，除了一些适量的运动以外，同时饮食也是不错的保健方式，饮食保健时就不能不提到乌梅。

　　1、保护消化系统

　　由于中老年人的消化系统处于一个衰老的阶段，因而功能也不再正常，这个时候就需要乌梅的帮助了。因为乌梅具有很好的消毒功能，同时还能促进人体消化从而防止食物在肠胃里腐化。

　　2、消除便秘

　　便秘是老年人最为常见的问题，这与衰老也有着密不可分的关系，而乌梅却能很好的帮助老年人解决便秘问题。在乌梅中含有大量的苹果酸，它会把适量的水分导引到大肠，软化粪便后排出体外。

   　3、增进食欲

　　人到老年后经常会出现大大小小的疾病，一生病经常就会没有胃口吃饭，而人是铁饭是钢，特别是生病后期的恢复需要营养，如果不吃饭就不能快速恢复。在这个时候中老年人也可以选择适当的吃些乌梅，它能帮助你很好的提高食欲。

　　4、防老化

　　老化病的折磨是非常难熬的，因此如果你真想享受长寿那么就必须拒绝老化。那么从现在开始你就开始吃乌梅吧，它能有效刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。

      5、清血

　　现在的食品中大都添加了各种各样的食物添加剂，从而使我们血液中的毒素也越聚越多，极大程度上影响了我们的健康。而乌梅具有很好的清扫血液的作用，每天一个乌梅可以使我们人体血液流动量正常化，排除过量的酸素。

　　6、孕妇止吐

　　在女人怀孕时血液由碱偏酸，因此胃以及肝脏功能都出现下降的趋势，因此本能的需要更多的酸性食物来抑制。特别是当身体偏酸的时候还会导致孕妇钙质流失，从而致使孕妇牙齿变得松动，专家建议出现这些情况的孕妇每天可以吃一个乌梅来进行调节。

      7、增加能量

　　乌梅本身就具有给血液排毒的功效，当血液净化时我们人体的新陈代谢就会增强，身体也就自然恢复能量。并且在乌梅中所含有的柠檬酸酸还能帮助我们人体吸收维他命及酵素，有效地预防各种疾病。

      中老年人保健收益的不仅仅是其本人，家里人也会为此少操不少心。当人保健不仅仅靠一个乌梅就可以了，同时适量的运动，平和的心态这些都是必不可少的。