饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素

      以茶养生，这是时下越来越健康的养生方式。茶的品种很多，虽然同样是茶，但每种茶的性质都不同从而保健功效也都不同。红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。性质属寒的绿茶有着清热去火的功效，在日常生活中如果适当的喝点绿茶可使人体的上部，如咽喉、口腔、头目等清爽舒适。凡事都有个度，如果过量饮用绿茶，就算是再好的东西也会给人体造成损害。

　　阳气是我们天生的，是你父母从小就给你的，在后天当中只增不减。因此阳气的保护就显得尤为重要，中医认为，身体靠阳气的升发保持健康活力，而生活中经常饮用或接触寒凉的食物则容易损耗阳气，对人体非常不利。

　　都说是“病从口入”，不当的饮食习惯是导致我们人体阳气损伤流失的第一因素。阳气属温性，最怕的就是外界的寒凉之气。凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。因此养生保健，就得先从保护人体的阳气入手。

　　而哪些食物时属于寒凉性质的？

　　1、水果蔬菜，饮食有法

　　平时我们都提倡要多吃水果蔬菜来补充体内所需的维生素，但水果蔬菜等都是属于凉性的食物，诸如西瓜、梨、脐橙等食物。很多人都以为只要光吃不含热量的水果蔬菜，不吃主食就可以达到减肥的功效，这样的饮食习惯虽然会让你的体重下降，但随之下降的还有你体内的阳气。很多减肥的女孩，大多数会出现痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，其中最大的原因就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。这样一来，不仅没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，而且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。所以，即使再有营养的食物也要适当食用，不是吃得越多越健康。　

　   2、绿茶，饮之有度

　　很多减肥的朋友都用绿茶减肥，说是天然安全。但要知道，所说同样是茶，但红茶属温，而绿茶则是属凉。适当的饮用绿茶确实能达到一定的保健作用，但凡事就怕过度，《内经》说“生病起于过用”，再好的东西，如果用得太过了，也会造成损害。绿茶是凉性之品，有的人喜欢一天到晚都把着一把茶壶，一天下来，能喝几暖瓶的茶水，这样大量的水、绿茶，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，对人体健康来说是弊大于利的。

　　饮茶方式也有一定的要求，饮茶最忌讳的就是空腹饮用。如空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的一种表现。而饮茶比较好的饮用时间则是在饭后，饮茶3、5杯，这样既有助于消化，又可以清解火热，而对人体没有损伤。

     3、冷饮，请敬而远之

　　冷饮是现代人最喜爱的夏季饮品，其实别说是夏季，就是在寒冷的冬季很多人也经常是不离手。在夏季，为了消热避暑很多人会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，冰镇西瓜也是很多人的夏季饮品的首选。但在这些冷饮中都含有大量的寒凉之气，如进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。从这一点来说，冰箱的发明，实在是弊大于利的一种科技发明。

      4、晨起一杯凉开水的误区

　　一般都知道这样一个养生小常识，就是早上起床后一杯凉开水可调节内分泌，除此之外还有润肠通便的作用。这个保健方法一时之间被很多养生爱好者所效仿，晨起饮用凉白开者甚众。但据研究后发现，很多晨起喝凉开水的人，在几个月、半年之后就会逐渐出现阳虚的诸多病症，女孩子会出现痛经、月经后期、甚至闭经，男性则出现胃病、关节疼痛、性功能降低等情况，更严重点的还有人患上过敏性鼻炎以及其他缠绵难愈的病症。而正确的方式是晨起前喝温开水，这样就不会伤害到人体的下焦阳气，从而真正的达到保健养生的功效。

　　5、海鲜，请食有节制

　　每年到了海鲜成熟的季节，很多人为了追求海鲜的美味经常不知节制的大量食用海鲜。我我们平时吃的食物中，除了象冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上去温度并不低，如果按照我国中医药属性的划分，却属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，象螃蟹、蛤蜊、生蚝等。这些生活长期都生活在冰冷的海水中，自然容易形成寒凉的性质，因此在进食这些凉性海鲜的时候除了不能吃太多以外，在吃的时候一定要蘸着姜汁等食用才行，这样可以用姜汁的温热制约一下它的寒凉之气。

      6、难以觉察的寒凉伤害——抗生素

　　前段时间一直都在讨论关于抗生素这个问题，都说抗生素是美国一项最失败的发明，抗生素让我们人体自身的抵抗力下降了很多。除了抵抗力下降以外，其实抗生素也属于寒凉之物，很多服用过抗生素的人都有这样一个感受，就是在服用几天抗生素之后，都会出现一定的胃肠不适感，要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等情况。我们一般会说抗生素有一定的刺激胃肠的副作用，这种副作用是什么呢？从中医角度来讲，就是损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，最易伤脾胃。所以，长期服用、滥用抗生素，对人体的损伤，不仅仅是损害肝肾功能，最重要的是伤人阳气，导致生命力的整体衰弱。所以从这个角度来说，轻易不要服用过量抗生素，也不要滥用抗生素。

      我们都想要身体健康，不健康的身体除了带给我们不适感以外，还给我们每天的生活带来了很多的不方便。在日常三餐中，只要能做到认清每种食物的性质，并在对摄入的食物时加以控制，那些不必要的不健康因素就不会有机会影响我们的身体健康。