孕妇记忆力下降的原因

　　很多孕妇都发现怀孕后记忆里有了明显的减退，然而对于记忆力下降的原因却了解的不多，这就是为什么孕期记忆力下降的原因。对于孕妇记忆力下降的原因，专家指出主要以以下几种原因：

　　1.睡眠不足

　　怀孕后总会出现各种不适的妊娠反应，就因为这个原因导致孕妇出现各种睡眠障碍，其中以失眠、入睡难、睡眠质量差等最为常见。专家指出，充足的睡眠可以让我们的大脑把杂乱的讯息整理归类，这样我们清醒后大脑的思路才会更加的清晰。但如果睡眠不足的话这一功能将不能实行，从而出现起床后思路混沌的情况。尤其是孕期的孕妇，由于受到荷尔蒙的影响经常会出现晚上睡不着以及容易醒的现象。

　　专家提醒孕妇，在怀孕期间一定要注意必须要保证晚上充足的睡眠，如果晚上是在睡不着的话白天应该尽量的少睡。同时孕妇在平时还要注意尽量的避免过分疲劳，否则的话同样会影响到孕妇的正常睡眠。

　　2.运动量少

　　很多孕妇在怀孕期间由于担心胚胎不稳定，因此经常会尽量的减少不必要的运动或者是活动，专家提醒孕妇减少运动应该看怀孕的时间。在怀孕初期的前三个月时间，这个时候胚胎由于非常不稳定，稍有不注意就有可能会导致流产，因此这个时候适当的减少运动是非常有必要的。还有就是怀孕的后期阶段，这个时候胎儿已经足月，但仍然存在有流产以及早产的风险，因此也需要尽量的避免不必要的活动。

　　而怀孕的中期阶段，这时候也是孕妇最容易失眠的时候，如果长期不注意运动的话不但会影响到胎儿的发育，同时还有可能会导致孕妇记忆力下降。适当的产前运动不但有助于生产，同时也可以帮妇提振精神。

　　3.心情抑郁

　　怀孕后的孕妇需要面对多种压力以及困扰，比如像胎儿的安全、妊娠的烦恼等，这些都会直接或者间接的影响到孕妇的心情。专家指出，如果孕妇在怀孕期间长期承受过重的压力或者情绪抑郁的话，对记忆里非常的不利。很多孕妇会因此而导致记忆力下降，这是由于各种压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损，从而出现记忆力下降或者是减弱的情况。

　　因此在怀孕期间，孕妇除了要注意多休息之外，还要注意调整心情。如果工作压力大的话不妨适当的休息一段时间，同时还应该培养自己的爱好，这样才能更好的释放压力。这些都是孕妇记忆力下降的原因，了解之后应该尽量避免。

　　4.抽烟喝酒

　　有部分孕妇在怀孕后仍然保持着孕前的不良习惯，比如像抽烟、喝酒、吸毒等，这些不良的习惯不仅是导致孕妇记忆力下降的原因，同时也是导致胎儿畸形的关键因素。孕妇在怀孕期间切忌不要抽烟甚至是使用，以免影响到下一代的健康发育。

　　这些记忆力下降的原因孕妇在怀孕期间必须要了解，同时还应该做好预防以及调理的措施，这样对自己对胎儿都是有好处的。