秋天吃什么对嗓子好

　　进入秋季后很多人都因为逐渐干燥的气候而出现嗓子不舒服的情况，因此吃什么对嗓子好的问题在秋季我们应该多了解。导致秋季嗓子不舒服的原因有很多，了解吃什么对嗓子好才能更好的保护嗓子健康。

　　1.新鲜蔬果

　　很多时候我们之所以会出现嗓子疼等各种嗓子不舒服的症状，多半是因为秋季干燥的气候所引起，因此这个时候应该注意多补充水分。除了可以通过喝水来进行补充水份之外，在平时生活中多吃些新鲜的蔬菜以及水果同样能够起到很好的补水功效，同时还能有效的补充无机盐、微量元素等营养物质，这些营养物质对各种嗓子不适症状都有着很好的调理以及治疗的功效。

　　因此专家建议，在秋季我们每天对蔬菜以及水果的摄取应该最起码要有5个种类以上，最健康的是10个种类以上。种类越多摄取的营养也就越均衡，同时还要注意颜色也要多种多样，这样对人体的免疫功能也才比较好。

　　2.炖梨

　　嗓子不舒服的人在平时生活中应该适量的多吃些炖梨，很多人在秋季经常会出现嗓子疼的情况，这个时候适量的多吃些炖梨可有效的缓解嗓子疼以及咽喉肿痛等情况。炖梨的很简单，把水晶梨或普通的鸭梨洗干净后将梨的一端平切去一块，然后再在切口处挖个洞，填入蜂蜜或几块冰糖然后再把切去的一块盖上同时放在蒸锅里蒸，等到待蜂蜜或几块冰糖全部融化成水状后取出吃梨喝汤即可。

　　对于一些嗓子不舒服的人可以通过吃炖梨来缓解各种不适的症状之外，同时患者还可以在平时生活中多吃些苹果、西瓜等食物，这些食物对嗓子疼的症状也能起到一定的缓解作用。

　　3.雪梨冰糖茶

　　在秋季经常患有咽喉炎的患者在平时可以多喝些雪梨冰糖茶，这种茶饮具有很好的下火功效，除此之外还可以喝罗汉果茶。在平时生活中还应该多吃些具有下火功效的食物，比如像百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，这些食物都具有很好的滋阴润燥功效。还有各种蔬菜水果，经常食用不仅能够下火同时还不伤阳气。

　　同时专家提醒，在夏秋交替的季节里，这个时候应该多煲粥食用，比如像蔬菜粥、山楂粥等。同时还可以多吃些酸味食物，比如乌梅、山楂等，面对吃什么对嗓子好这个问题，酸味食物是最明智的选择。

　　4.水果

　　在秋季虽然天气逐渐的凉爽，但同时气候也变得极为干燥，这个这个时候稍有不注意就会因此而导致出现上火以及嗓子疼等不适的症状。因此专家提醒，在这个时候应该适量的多吃些新鲜的水果，比如像橄榄，它具有很好的清热利咽，解毒等功效。还有像杨桃，适量食用可起到很好的生津止喝，祛风热，利尿等功效。

　　秋季了解吃什么对嗓子好非常的关键，尤其是一些患有咽喉炎症的患者，在这个多事之秋更应该多吃些具有清热去火功效的食物，以此来促进身体健康同时对抗秋燥。