花生食疗 味美又养生

　　花生是日常生活中极为常见的一种种子食物，同时它又有着长生果的美称，由此可见它的养生保健功效有多明显。花生中所含有的营养物质都是十分优质的，而且经过大量的研究发现，在平时生活中多吃些花生，还可以起到很好的延年益寿作用，而对于女性而言则具有很好的补血以及美容养颜作用。花生的食用方法有很多，那么怎么吃才能更好的发挥它的作用呢?

　　一、花生补浆

　　食材：花生、甜杏仁、黄豆各15克

　　做法：

　　1.花生清洗干净，浸泡水中备用;黄豆清洗干净，浸泡备用;甜杏仁清洗干净， 浸泡备用;

　　2.将这几种食材一块放入磨浆机中，研磨成稠浆后再用双层纱布滤取浆液，最后倒入沙锅中煮熟即可引用。

　　3.或者还可以把这三种食材一块研为细末，并且放在密封的罐子里存放，要吃的时候可以临用时加水煮熟，每天早上以及晚上食用，可起到有效的健脾益胃、益气养血、润肺止咳作用。

　　二、花生杏泥

　　食材：花生、甜杏仁各15克，蜂蜜适量

　　做法：

　　1.花生清洗干净，沥干水分备用;甜杏仁清洗干净，沥干水分备用;

　　2.将花生、甜杏仁捣烂成泥状，然后每次取10克后加入适量的蜂蜜，用开水直接冲服。

　　饮用的最佳时间应该是在早饭前以及晚饭后食用，长时间坚持服用可以起到很好的润肺止咳功效，尤其是对久咳气短、干咳少痰等患者更具有明显的治疗作用。

　　三、花生红枣

　　食材：花生120克，大枣30克

　　1.花生清洗干净，备用;大枣清洗干净，去核备用;

　　2.将花生以及红枣一块放入砂锅中，加入适量的清水后煎服。或者也可以直接嚼花生，并且用大枣煎汤送服。

　　四、盐焗花生

　　食材：花生500克，黑豆300克，盐3茶匙，花椒1茶匙

　　做法：

　　1.花生用清水煮10分钟，黑豆加水慢火煲1小时后，加入花生再煲半小时，然后加盐猛火一滚。接着用慢火收干水分，即可直接食用。

　　以上这些都是花生的做法，别看这些做法都非常简单，但花生中的营养却能够极度的发挥，从而起到滋养人体以及养生保健的作用。