四款春季女人养生食谱

　　春季女人养生食谱，针对春季不同的肌肤问题得到很好的舒缓，春天是很多过敏原猖獗的时刻，这也是很多皮肤病滋生的高峰期。怎样在这个多变的季节里面做到完美的肌肤管理呢?小编特地为大家准备了春季女人养生食谱，聪明的用饮食来吃出美容容颜。

　　四款春季女人养生食谱

　　山药青笋炒鸡肝

　　材料：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

　　做法：

　　1.山药、青笋去皮清洗干净，切成同等大小的条状备用。

　　2.鸡肝直接用清水洗干净，切成片状。

　　3.山药、青笋、鸡肝一起放入沸水中焯一下，用勺子把其打捞出来，沥干水分备用。

　　4.锅中放入少许的食用油，加入适量的高汤，放入调料，迅速翻炒几下，勾芡后即可食用。

　　功效：针对皮肤不好的人们特别有好处，而且这几种特别补的食材是很好的滋补产品，具有健脾益肾、补精益气的作用，是女性补血的首选食品。青笋中富含膳食纤维，是很棒的美容蔬菜。常常吃这种蔬菜改善肤质不好的情况，而且从内到外的善发出健康的气息。

　　核桃松仁粟米羹

　　做法：冰糖、粟米、高汤、核桃仁、松仁。

　　1.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟。

　　2.直接撒上核桃仁和松仁即可，这道羹就算大功告成了。

　　功效：美容又健胸，这是很多女性都超爱的滋补产品，富含维生素e和锌，有利于滋润皮肤、帮助延缓肌肤衰老的情况。而且在这些食物中都富含蛋白质、矿物质、b族维生素的等，这些都是美容、美发的佳品。而核桃和松仁都含有上等亚麻酸，这就是的最完美食物。

　　双豆鸡翅汤

　　材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。

　　做法：

　　1.黄豆、青豆、鸡翅清洗干净，一起放入砂锅。

　　2.倒入适量高汤，用小火慢慢炖熟。

　　3.最后一步就是直接加入调味料即可食用了。

　　功效：有效的增加皮肤弹性，而且在这些食物中都富含丰富的蛋白质、卵磷脂，还有植物雌激素，大大的提高体内雌激素的水平，这会让其女性更加青春美丽，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用哦!

　　花生芝麻糊

　　材料：花生、黑芝麻、色拉油

　　做法：

　　1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，一起研磨成碎末。

　　2.直接把搅好的碎末，放入密封的玻璃罐中保存。

　　3.在想吃的时候，直接用勺子盛到碗中，加入开水冲服，如果喜欢甜味的人，也可以适量加点蜂蜜。

　　功效：最有效的就是抵抗衰老。花生和黑芝麻是完美的抗衰老组合，这是因为含有丰富的维生素e，有效的阻止脸部黑色素沉着的危机，而且还能够避免色斑、蝴蝶斑的形成。促进新陈代谢，让，脸部肌肤更加健康。

　　以上的这四款春季女人养生食谱，都对于女人们具有很好的滋补效果，那么女性们不妨一起来试试这些美味吧!