吃夜宵的坏处有哪些

　　如今繁忙的工作让很多人都昼夜颠倒，同时吃夜宵的习惯因此而产生。但吃夜宵的坏处却非常多，不但会导致肥胖同时还会致病。但现实生活中，很多人对吃夜宵的坏处都了解的不多，从而有了致命的危险。

　　1.容易生石

　　我们人体每次用餐之后都有一个排钙的高峰期，这个时间段一般是在餐后的4-5个小时。但如果过晚吃宵夜的话，等到排钙高峰期来的时候你几乎已经睡觉了，这个时候尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，并且不能及时的排出体外。长期如此便会导致尿中钙不断增加，经过不断的沉积后就会形成小晶体，长期以往便会逐渐扩大从而形成结石。

　　除此之外很多人在吃宵夜的时候总喜欢吃一些高脂肪以及高蛋白的食物，这些食物中所含有的各种难以消化的大分子颗粒都会导致人体内血脂突然升高，从从而有脑溢血等症状出现，甚至还有可能会猝死。

　　2.难于消耗

　　一般人在吃宵夜的时候总喜欢吃的比较营养，这本来是好的，但与此同时另外一个问题我们却不能忽略，那就是这些高营养的食物如何消耗，如果在半夜大量的食用一些高蛋白的食物，就会导致尿中的钙量增加，不但会降低了体内的钙贮存，同时还会因此而诱发青少年近视和中老年骨质疏松症等症状。除此之外还有可能会导致尿中钙浓度高，从而导致患有尿路结石的可能性大大的提高。

　　摄入蛋白质过多，一些人体所吸收不了的营养就会滞留于肠道中，同时还会变质产生氨、硫化氢等毒素，长期如此便会刺激肠壁，甚至诱发癌症。

　　3.胆固醇增多

　　现如今有很多人都养成了吃宵夜的习惯，经过一项研究发现，经常有吃宵夜习惯的人其血脂都比正常人要高出很多，尤其是一些经常吃高蛋白、高脂肪等食物的人群，其血脂经常会出现突然升高的情况。我们人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，如果在半夜经常大量进食的话就会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，导致肝脏制造更多的低密度脂蛋白。

　　同时长期吃宵夜还会导致运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，其中还包括了动脉，这也就是为什么经常吃宵夜会诱发动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的原因了。由此可见吃夜宵的坏处非常多，因此在日常生活中应该尽量的不吃夜宵，以此来保证身体健康。

　　4.失眠

　　吃过夜宵后会出现胃鼓胀的情况，同时还会对周围的器官造成压迫，这个时候胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，从而导致大脑功能再次活跃，同时还会扩散到大脑皮层其它部位，从而导致你因为大脑过于兴奋而出现失眠等症状。

　　这些都是吃夜宵的坏处，了解之后专家建议比较好是少吃夜宵，就算要吃也要注意吃一些容易消化的食物，比如像燕麦片、清粥、水果等食物。