如何防止产后乳房下垂

　　如何防止产后下垂？许多的产妈都觉得给宝宝进行母乳喂养会让自己的身材受到一定的影响，因此都不愿意给宝宝进行哺乳，其实只要按照正确的方式哺乳宝宝，就可以有效的预防产后下垂哦！

　　各位新妈妈们担心喂奶后身材变形，其实最主要的就是担心喂宝宝之后会出现下垂。很多女性其实可能还不知道，在妊娠时期还会进行二次发育，为哺乳宝宝做足准备。变大后如果不好好的进行护理是极易变得松弛的。因此孕妇比较好是从怀孕后就开始注意的护理和保养，比较好是使用宽带、钢丝的乳罩支撑住。有些女性为了让自己方便，在哺乳期间根本就不戴乳罩，结果也会让变得下垂，还以为下垂是喂奶导致的。经常按摩，以此来促进位置的血液循环，增加皮肤及皮下组织的肌肤弹性，回缩的速度也就越缓慢，松弛下垂的程度也会变得很不明显。平时的时候产妇还可以多做扩胸运动，这样就会让你的胸肌发达有力，以此来增强胸肌对的支撑作用。

　　通常来讲，哺乳可以让乳腺小叶分泌更为充足，这样就可以很好的保护、修复乳腺，并使乳腺得到进一步的充分发育。这也是很多女性在产后变得越来越丰满的最主要的原因。另外，哺乳还有一个不容忽视的好处，就是可以有效的减少女性乳腺癌等其他乳腺疾病的几率哦。

　　哺乳姿势对的形态的改变也会产生一定的影响的。有两种哺乳姿势可以帮助新妈咪保护不下垂哦：一是坐位交叉环抱式。妈妈呈坐着的状态，然后把宝宝侧身抱在自己的怀里，母婴的腹部位置相贴，用一手或前臂来支撑住宝宝的头部位置，比较好是可以维持婴儿的耳肩臀部成一直线，同时还要呈30度左右的倾斜度；妈妈用另一只手来托起自己的，但是不要牵拉，让宝宝的小嘴与也是维持在同一水平线上，这样让宝宝吮乳。二是扶腰臀侧卧式。这种姿势相对更适合给宝宝进行夜间休息喂奶：妈妈呈侧卧的状态，用枕头垫在自己的头下位置。然后让婴儿侧身与母亲正面相对，母婴的腹部同样要相贴。维持婴儿的小嘴与母亲的在同一平面上的状态。为了让母婴可以紧密相贴，妈妈可以用一个小枕头垫在婴儿的后背部位置哦。

　　不管妈妈是用哪种哺乳姿势，原则上就是要让婴儿的嘴与妈在同一水平线上，让婴儿可以紧紧的贴向，而不是在喂奶的过程中把牵扯送向婴儿嘴边，母亲一定要保持背腰部伸直的状态，绝对不可以弓腰或伏式喂哺哦。

　　如何防止产后下垂？产后拒绝身材变形，让不下垂上面的注意事项一定要知道哦，新妈咪们加油吧！