果汁也有性别之分 分清在喝才有益

　　 到了夏天之后，各种各样的饮品也开始热销起来。一瓶冰凉的果汁，是解暑的最简便的方法。当果汁成为一种风潮，超市里，便利店里随手一抓都是一瓶果汁，人们的饮料也开始“果汁化”。特别是各位爱美的女性，有时候可能懒得吃水果，可是又想补充各种维生素，于是就以果汁饮料代替补充。所以，果汁饮料的消费群中，女性消费者占了相当大的一部份。

　　 但是，喝果汁也要面临一些问题。比如，面对超市里令人眼花缭乱的饮料，人们在挑选的时候，大都根据口味或者是广告来作为挑选的标准。其实，饮料也有“性别”之分，分寒性和热性，所以，各位评委那个有，特别是广大的漂亮的MM们要根据自己体质来选择，才能喝得健康，喝得漂亮。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　 如果你不知道怎么样区分饮料的“性别”，没关系，小编今天就跟大家分享一下这方面的知识。让你在挑选饮料的时候，可以根据自己的体质，对号入座，喝到正确的果汁饮料。

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　　 温性或热性的饮料主要有以下几种，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的；碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的；咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的；茶饮料中红茶是温性的。

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　　 寒性或凉性的饮料有以下几种，以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的；蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的；茶饮料中绿茶是凉性的；以中药为主要原料制成的各种凉茶，性味寒凉。

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　　 性质平和的饮料有以下几种，以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和；乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料；蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和；奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分有关，因为牛奶属于凉性的，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的；若加入了凉性的水果等食物，则是凉性。

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　　 既然知道了饮料有寒热之分，那么，我们应该如何来选择呢。性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌；凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，比较好少饮热性或温性的饮料。

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　　 对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。此外，女性生理期、新产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。

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　　 此外，大家在选择饮料时还要根据自己的个体需要来选择，如教师、播音员等常受到咽干、咽痒等急慢性咽喉炎的困扰，对这部分人群来说，绿茶、梨汁就不错；良好的记忆力是学生提高学习效率的重要保障，苹果汁就特别适合学生食用，苹果中所含的锌，可促进大脑发育，增强记忆力；柑橘、草莓、猕猴桃汁中均含有大量的维生素C，特别适合免疫力低下，常感冒的人群食用。

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　　 对于整日与电脑为伴的朋友，视网膜感光所依靠的关键物质维生素Ａ会被大量消耗掉，这时便会感到眼睛干燥、疼痛、怕光， 甚至视力下降，经常喝点木瓜汁和胡萝卜汁则是不错的选择。

　　 需要提醒是不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20—30分钟饮用。