夏季饮食 自制海鲜解暑汤

         到了夏天，天气炎热。大大增加了人们中暑的可能。下面我们就介绍用海鲜制作的美味解暑汤。

       【海带双荷茶】

　　天气炎热，人们常因气温上升，出汗较多，引起心烦、口渴，所以及时补充一些水分很有必要，但只喝开水或饮料，虽然能够解渴，却不能消除心烦、头昏脑涨、胸闷等症状。现介绍一款具有良好清热解毒功效的“海带双荷茶”，夏天饮用，对消除疲劳，恢复体力，大有裨益。

　　取海带、荷叶和荷梗各300g，用水洗干净后浸泡至软，切成丝状，用开水灼烫4分钟，捞出沥干水分，再用小火烘干。在烘干过程中，要不停地翻动，以使水分均匀减少。烘干后，即成海带双荷茶，保存备用，饮用时取20g放入杯中，用开水冲泡，可加适量白糖饮用。

　　荷叶、荷梗性平苦涩，具有清热化湿、行气利水、凉血止血的功效，常用于夏季感冒、泄泻、浮肿、出血等，不过人们用得最多的还是取其清暑消渴之功效。夏季用其泡茶，气味清香沁人，饮后有一种心旷神怡的感觉。海带性寒味咸，有软坚散结、行水镇咳的功效，常用于治疗甲状腺肿大、慢性支气管炎、高血压、高血脂等。海带中富含碘、钾、钙、铁、胡萝卜素等，可补充人体因出汗而损失的电解质和维生素。又因荷叶浸剂能直接扩张血管，有一定降血压作用，海带中的海带淀粉可降血指，藻氨酸可镇咳、降压，所含高碘可提高甲状腺功能。所以，海带、荷叶、荷梗制成的“海带双荷茶”，不仅有清暑解热之功效，而且还对甲状腺功能不足、慢性支气管炎、高血压、高脂血症等疾病有一定的治疗作用，这些疾病患者常常饮用，尤为适宜。

　【百合绿豆汤】

　　百合含糖、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等多种营养素以及秋水仙碱等多种生物碱，有良好的滋补保健作用。中医认为，百合味甘，性微寒，入心、肺经，有润肺、止咳、清热、安神、补中、益气、利尿等功用。白色质厚的百合是一味清肺止咳妙药。现代医学认为，百合含有促进皮肤新陈代谢的物质，常食可减少皮肤皱纹，使皮肤变得细嫩而富有弹性。

　　绿豆的营养也十分丰富，它的含糖量比糯米低，铁、尼克酸的含量与糯米差不多，但绿豆的蛋白质含量是糯米的3倍多，磷和钙分别为糯米的2倍和4倍，维生素为糯米的3～4倍，叶酸为大米的30多倍。据《本草纲目》记载，绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、清暑止渴、调和五脏、安神补气、润皮肤。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热、解暑、利尿、明目退翳之功效，并能解百毒，有助体内毒素排泄，促进机体正常代谢。所以用百合绿豆同煎汤，是一种防暑佳饮，常饮可强身健体，明目美容，安然度夏。

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