宝宝要多吃含无机盐的食物

         儿童在社会中是一个特殊的群体，刚出生的生命对外界的一切事物都充满着新奇。在探索新事物的同时，外界的一些不健康因素也侵袭着他们稚嫩的生命。宝宝自身的免疫力还没完全发育好，因此对外界各种环境的变化都不能很好的适应，因此就必须通过妈妈给他们提高免疫力。寒冷的冬天到了，宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及，那么作为妈妈，该怎样安排冬季饮食？

          很多妈妈都或多或少的在这方面犯下了不少的错误，经常会走进冬季饮食的误区，那么怎么让宝宝过一个健康温暖的冬天？在这里，我们就来为妈妈们出谋划策吧！

　　    妈妈经常犯的饮食误区：抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物。

　　    我们在寒冷的冬天，经常会吃些高蛋白、高脂肪的食物来抗寒，所以很多妈妈们也都认为宝宝也应该多吃这类食物，来抵御寒冷的天气。然而经过现代科学研究最终发现，在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。

　　    因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
 

          提高抗寒能力，维生素不可或缺

　　    很多妈妈为了保护宝宝，经常是把宝宝关在温暖的屋子里以免让宝宝冻着，因此宝宝冬天的户外活动相对较少。减少了宝宝外出活动的时间，相对应的也就减少了宝宝接受室外阳光照射时间，长时间下去很容易出现维生素的缺乏。妈妈们可以选择一些天气好的时候，尽量多让宝宝外出活动接受阳光的照射，并且也别忘了给宝宝补充维生素d，每周2－3次，每次400单位。

　　    在寒冷的环境下，我们人体的氧化功能加快，随着维生素b1、b2的加快代谢，如果不能及时补充就不能提高宝宝的耐寒力。因此妈妈一定要注意给宝宝在饮食中补充维生素。维生素a能增强人体的耐寒力，维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

        想不怕冷，多吃含无机盐的饮食

　　  很多人都不能把无机盐和宝宝的抗寒力联系在一起，大多数人都认为他俩没什么关系。在近期有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。如果想要提高宝宝的御寒能力，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

        冬天的寒冷环境给宝宝的成长都造成了一定的困扰，如果不能及时提高宝宝的御寒能力，很有可能会对宝宝的身体造成一定的伤害。在这个特殊的季节，父母们就要懂得如果利用抗寒饮食，来提高宝宝的免疫能力，让他们尽可能少的受到外界环境的侵害。