如何运动减肥效果最快 不知不觉中瘦的10种运动

　　如何运动减肥效果最快呢？一提到这个问题，有的人就可以抱怨了，我的工作太忙了，根本就没有时间去健身房锻炼身体。其实如果在您的日常生活中没有多余时间去健身房的话，您可以做做以下小运动。这些小运动可以让你无时无刻都在瘦。

   如何运动减肥效果最快呢？我们都知道运动可以减肥，但是有的人坚持了一段的运动，但是减肥效果并不明显。这让你就失去了信心。其实减肥贵在坚持，需要您坚持了一段时间没有效果，没准您在坚持一段时间，效果就明显了呢？所以在众多的减肥方法中，运动减肥是最健康的减肥法。

　　1、打网球

　　对减肥是一种很棒的方法，不过记得要涂好防晒霜。女孩子要给自己选好非常漂亮的网球服噢，在球场跟着球跑来跑去，挥汗如雨，畅快淋漓！

　　2、慢跑

　　如果你每天能做到沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你，这可是一项非常棒的运动。

　　3、玩wii

　　这是一个很有趣的运动方法！你可以跟着它打网球，跳舞……装配件就好啦！它有很多超酷的游戏。无疑，这些游戏都充满了互动。

　　4、踢足球

　　虽然这项运动，在日常生活中女孩们不经常用到。但是如果足有机会的话不妨也和**子一起玩一玩！如果你喜欢随意踢球，想要射门，那么你就开始踢足球吧。即便只是你自己踢，当然你也可以去足球场。这当然比坐着好。

　　5、游泳

　　游泳对减肥是非常有效的，好多明星都会用这种方法来减肥，如果你不会游泳，也不怕，去学习一下吧。相信我，这绝度是一项非常值得学习的快乐运动。

　　6、骑脚踏车

　　休息的时候骑脚踏车到郊外去逛逛是不是很有趣啊。放弃你的小汽车吧，尝试一下你的脚踏车。如果你在马路上骑，要确保别人可以看到你，并且要小心，因为你不知道是否有哪位司机会向你冲来。

　　7、跳舞

　　跳舞不仅可以让你健身还可以让你的心情感觉愉快！那么从你的沙发中跳出来吧，挪动你的身体。嘿，即便你心情不好的时候，你也可以这样做的。没有人在观看，但是你的身体在运动。

　　8、园艺

　　它是一相充满乐趣的一项运动，你的父母一定也会喜欢。如果没有机会做园艺，你也可以在家里做做插花，这样优雅的运动，一样很棒！

　　9、遛狗

　　现在很多人都喜欢养小狗，每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，对你和它都很好噢。

　　10、壁球

　　这项运动一个人就可以玩，在没有人可以和你一起运动时，选择这项运动是非常不错的。它需要你把球朝着墙的方向打出去，然后它弹回，接下来你再打球。也有一些这一运动的专用场地，但是我想说其实普通的砖墙(没有窗户的)就完全可以了。

　　如何运动减肥效果最快呢？其实不管什么样的运动，只要您坚持住你可以让你瘦。怕就怕的是，又坚持了一个星期就再也不坚持了，这样的话肯定是无法减肥的。