周末休息方式不正确也影响健康

      相信有很多人都从周一开始就一直盼一直就盼到周五，所盼的就是周末的到来，这样经过五天辛勤的工作，在周六日两天的休息时间里就可以好好的放松了。可以说每个星期的周五时间是每个上班族最为心情最为雀跃的一天，相反，周一是上班族心情最为低谷的时间。

　　周一痛苦的原因，除了又要投入到繁忙的工作中之外，同时与周六日过度劳累也有着一定的关系。不同于以往，随着社会的快速发展，每个人都要承受来自于家庭、工作、社会等多方面的压力，因此周六日也不能完全的放松休息，甚至于有些人周六日过的比上班五天更加劳累。

      根据一项研究发现，很多人对于周六日的期望已经明显降低，反正都是要工作，只是周一到周五在公司，周六日在家工作而已。除了周六日加班工作之外，引起更加疲劳的原因还有就是过度的玩乐所导致。很多人好不容易盼到一个周六日，经常是三人一伙，五人一群的去参加各种聚会或者是玩通宵游戏等消耗体力的方式。

      从调查的数据中不难发现，虽然说周六日的时间都归自己支配，但却还是有很多琐事占用了本来应该休息的双休时间。除了上面说到的聚会、逛街等，同时还有家中各种繁重的家务，这些也同样在大量的消耗着体力。这项调查一共对近1539个人进行调查，其中却只有很少的一部人会去公园、郊外等地方彻底放松。因此虽然说过了两天休息时间，但到周一的时候依旧萎靡不振，完全打不起精神。

　　周末本来应该是一个休息的比较好时机，但却有很大一部分人到了周末反倒感觉到焦躁不安，经常会出现上班时醒不来，反倒了本来睡懒觉的周末却又失眠的情况。并且还有一些人因为难得的周末，经常会给自己安排很多活动或者应酬，因此对周末产生一种抑郁的情绪。这两种情况无论是哪种情况都是应该引起重视，应该根据自身的情况来相对应的调整生物钟，并且比较好是能做到与自然节拍同步，这样才能保持身体健康。

      由于在平时上班期间情绪都处于一个紧张的状态，如果到了周末还不能好好的休息放松身心的话，长时间下来身体肯定会吃不消，从而形成亚健康的状态，更严重的话还有可能会导致高血压、高血糖等各种慢性病的产生。

　   要想健康的过周末。比较好是能抛开所有工作上的事物，这样才能让全身心都放松，彻底回归本真的生活状态。虽然说应该得到充分的休息，但并不代表说就可以睡大觉了，这样会打破人体自然的生物钟，引发头痛等各种不适的感觉。并且在周末也可以去一些景色较美的公园或者是参加一些户外运动，这些都有利于缓解压力，放松身心。

       在周末安排活动的时候，比较好是能有充裕的时间，如果时间太过于紧迫的话就有可能会增加心理以及身体上的疲劳感。如果是选择在家的话，也可以做一些自己喜欢的家务，或者是拿一本自己爱看的小说，听着舒心的音乐，这也不失为一种放松的方式。