如何预防癌症？

　　最近，小编的一位老朋友去世了，不过70岁，生性乐观的他早早被胃癌夺去了生命。我自幼与他相识，可以说他是看着我长大的。在悲痛之余，我也发现现在癌症的发病率和死亡率在逐年上升，于是，预防癌症成了我们健康长寿的保证。在日常生活中，只要养成良好的生活习惯，我们是可以远离癌症的。

　　1.适当户外运动

　　春天的阳光还很和煦，闲暇时候出去踏青郊游，哪怕利用午休的时间在门口遛一遛，也能起到很好的防癌作用，因为阳光会增加我们人体中维生素d的含量。而且，每天散步半个小时，可以消耗体内多余热量，可以使患胰腺癌的风险减少一半以上。这些真是又经济又实惠的好方法。

　　2.多吃些大蒜

　　大蒜能防癌，这是很多人都知道的。经研究表明，大蒜确实能够降低胃癌发病的危险。不过我们吃时候要注意，比较好把大蒜碾碎了生吃，因为碾碎的大蒜能和氧气充分结合产生蒜素，从而发挥作用。你知道吗，山东省是全国胃癌发病率最低的，这正是因为他们家家种蒜，顿顿吃蒜的原因。

　　3.保持空气流通

　　几岁小孩子得了血癌的新闻已经屡见不鲜，究其原因，大多数都是因为家中装修。装修污染包括甲醛、氡气、二恶英等等，有的气体要到十几年才能挥发殆尽。人们常常生活在装修带来的污染之中，时间长了会诱发肺癌、血癌等等，所以说，每天比较好能够开窗至少半个小时，让装修气体能够降到与室外空气等同。如果有条件的话，可以安装一台好品质的空气净化器。

　　4.好好睡觉不熬夜

　　熬夜会加重内脏的工作负担，长时间超负荷工作的结果可想而知。拥有良好的睡眠，不但让身心得以休息，还会让第二天的皮肤容光焕发，怪不得说十点睡觉是“美容觉”呢。

　　5.经常按摩后背

　　背部皮下的肌肉组织中有一种细胞，在摩擦受热时候会被激活，可以破坏和吞噬癌细胞。家庭成员之间可以互相按摩后背，平时自己也可以拍打、挠，或者用毛巾搓后背，这是很好的保健方法。

　　得了癌症后会有高额的治疗费用，相比之下以上方法是又经济又有效的，只要长期坚持便可以减少患癌症的机会。预防癌症是健康之道，也是长寿之道。