三大纤腰瘦臀的方法 塑造完美线条

　　导致臀部过大的主要原因：

　　原因一：由于过于喜好美食，以过多食用过于油腻的食物而导致臀部肥胖。

　　原因二：由于平日里饮水量少，以及不想起身，养成的憋尿习惯而导致臀部肥胖。

　　原因三：由于长时间久坐不运动导致的臀部肥胖。

　　瘦臀的方法一：利用瘦臀工具

　　1、扭腰盘：不管你是坐着还是站着，都可以随时进行扭腰运动，也可以利用健身器械来协助完成扭腰运动。

　　2、太空零压座垫：找一块弹性很好的海绵，将其托住脊骨来支撑起腰部的肌肉，经常进行这样运用可以缓解神经痛，并能起到提拉臀部和大腿肌肉，塑造臀部及腿部的线条。

　　3、提臀裤：购买一件适合自己的提臀裤，天天穿着它，这样即使不用进行什么运动，也可以起到塑臀的效果，能够防止臀部下垂等问题，特别适量宅女及不喜欢运动的mm们。

　瘦臀的方法二：按摩瘦臀

　　1、找一条长度始终的毛巾，将这条毛巾拧成一个圈圈，并固定住接口，用它来当坐垫。

　　2、还是需要一条毛巾，将这条毛巾拧成一个长条状，之后用双手握住毛巾的两端并放于臀部下，双手用力向上抬，将这这个小动作反复进行10次。

     　瘦臀的方法三：腰部按摩突出臀部线条

　　1、在沐浴之后，进行简单的腰部按摩，比较好可以配合使用具有紧肤效果的纤体霜，经常这样按摩可起到纤腰效果，并突出臀部线条。

　　2、腰部两侧要用双手的指腹，以向上的方位进行按摩。

　　3、找到腰间穴位，轻按这些穴位，可以起到缓解腰部酸痛、压力的作用，使腰部肌肉放松。

　　4、 在腰间双手以画圈的方式，和向上的方位进行按摩5次。

　　这三种瘦臀的方法简单又实用，还不会花费太多的时间，每天抽出几分钟就可以完成，坚持下去你的身体曲线就会更完美。