孕吐吃什么？

 　  孕吐吃什么？孕育宝宝当然是女性最幸福的事情，可是早孕反应却折腾的孕妈咪难过的要死，尤其是孕吐在严重点的真的会让孕妈咪们吃不消。那么怎么办呢?以下我们就为您介绍几道防治吐的饮食，帮妈咪度过这一难关。

　　一、陈皮卤牛肉

　　材料：瘦牛肉、酱油、陈皮、姜、葱、糖、酱油、水(2大匙)。

　　做法：

　　1、首先，要把陈皮用水浸泡，有点软了就可以了，把葱洗净、切断;

　　2、牛肉洗净后，切成薄片，加酱油拌匀，腌制10分钟;

　　3、将油放入锅内，热了之后将腌制好的牛肉一片一片放入锅中，油炸到稍干一些就可以了;

　　4、把之前准备好的陈皮、葱、姜先爆香，然后在加入酱油、糖、水以及牛肉，稍炒一下就可以出锅了;

　　5、把其中的牛肉取出，放入拌好的卤料中，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

　　营养小秘诀：

　　瘦肉类富含B族维生素，有助于缓解早孕时期的孕吐症状，同时还能减轻精神疲劳等不适，而姜和陈皮等配料也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

　　二、椰汁奶糊

　　材料：清水3杯，椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚。

　　做法：

　　1、首先要把红枣去核，椰汁和栗粉合起来成浆糊状;

　　2、这次是把白糖、鲜奶、红枣放到一起煮，然后再缓慢的往其中加入栗粉浆;

　　3、我们要不停地搅拌，基本成糊状，一直到开，盛入碗中即可食用。

　　营养小秘诀：

　　在孕妈咪怀孕后，孕吐常常会影响到孕妈咪对营养的吸收，而这种椰汁奶糊中的高蛋白质和高热量都有助于孕早期的妈咪的营养补充。

　　三、烤全麦三明治

　　材料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

　　做法：

　　1、将全麦面包放到烤箱里稍微烤一下，然后取出，切成4小块;

　　2、依次在面包的表面抹上一层葡萄酱，然后是葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，最后在撒上起司粉即成食用了。

　　营养小秘诀：

　　放入葡萄干、核桃及烤过的土司都具有止吐的作用，而起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有利于缓解孕吐。

　　饮食方法是缓解孕吐很好的方法，可以尝试一下，也能够补充因为早孕反应而导致的营养缺乏。