女人月经不调吃什么好

      月经不调困扰着很多现代女性，因此对于月经不调吃什么好的问题，我们应该尽量多了解。多了解一些，才有很多的途径去解决这一问题，而且月经不调吃什么好的问题还能帮助我们有效的治疗各种妇科问题。

      1.益母草鸡蛋汤

      食材：鸡蛋2个，益母草30克

      做法：把准备好的益母草以及鸡蛋都清洗干净，然后将这两种食材一块放入水中炖煮，等到鸡蛋熟后再剥去蛋壳煮20分钟，最后吃蛋饮汤。

      益母草鸡蛋汤具有很高的营养价值，对瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症等问题都具有很好的治疗作用。。

      2.清淡饮食

      专家提醒女性朋友，在月经来潮前的一个星期里面，饮食应该尽量的保持清淡，同时还要注意食物比较好是以易消化、高营养为主。同时在月经期间的饮食中，还要尽量的多吃一些绿叶蔬菜，而且还要多喝水，只有这样才能保证大便通畅，减少骨盆充血。

      3.开胃食物

      很多女性在月经来潮的初期阶段都会感觉到腰酸、腹痛等不适的症状，同时还会伴有不思饮食的情况。这个时候女性不妨多吃一些具有开胃功效的食物，同时还要保证食物易消化，这样才能帮助女性缓解这些不适的症状。比如像枣、面条、薏米粥等，这些食物都可以帮助女性有效的缓解月经不调的症状。

      4.补血的食物

      在月经不调吃什么好的问题上，补血的食物是关键，这是由于月经期会损失一部分血液，如果不注意及时的不学就会导致女性出现月经不调的情况。因此女性要特别的注意，在月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

      除了要知道月经不调吃什么好之外，同时还要特别的注意一些禁忌的食物，以免导致月经不调的情况更加的严重：

      1.辛燥食物

      在月经不调的情况下，女性的日常饮食非常的重要，对于一些辛燥的食物特别要注意避免食用。比如像姜、酒、辣椒等辛燥食物，这些食物还会导致女性出现月经量增多、月经周期延长的情况。

　　2.忌寒凉食物

      女性本身的体质就属阴，因此在日常的生活中应该尽量的少吃一些寒凉的食物，以免导致出现月经不调的问题。而对于已经存在有月经不调等情况的女性，在日常生活中更要注意避免食用寒性食物，比如像螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　3、忌油腻食物

      研究发现，女性在月经不调的同时都伴有脾胃功能失调的情况，这个时候女性一定要特别的注意，千万不要过量的食用一些油腻的食物。日常的饮食应该以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　面对月经不调吃什么好的问题，专家还指出一点，那就是在日常生活中要特别的注意食物的卫生，特别是瓜果蔬菜一定要彻底的清洗干净。