吃什么可以预防脑鸣

　　多半中老年人群经常会有脑鸣的症状出现，而相较于男性而言，女性患有脑鸣的几率更高。除此之外，脑鸣患者同时还会伴有腰膝酸、目眩等症状，严重影响到患者的正常生活。导致脑鸣的原因有很多，其中最常见的以脑供血不足为主，因此在平时生活中一定要尽可能的避免脑供需不足症状出现。那么在平时生活中，吃什么可以预防脑鸣呢?

　　1.喝牛奶

　　经常有脑鸣等症状的患者在平时生活中一定要养成经常喝牛奶的习惯，这个习惯的养成不仅有利于治疗以及还击脑鸣症状，同时对其他心脑血管疾病都具有很好的防治功效。之所以要喝牛奶，是由于其中的营养十分的丰富，如以维生素a、维生素d、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素e和胡萝卜素等，这些都是人体健康极其需要的。

　　而且这些维生素的大量摄入还有利于促进人体对钙的吸收，从而可以有效的起到改善血液循环以及脑鸣等不良症状，对脑供血不足所引起的其他病症同样具有治疗作用。

　　2.含锌食物

　　多吃些含锌量高的食物同样有利于缓解以及改善脑鸣等症状，可以说生活中很多因素都容易引起脑鸣，而其中锌的缺乏更是常见的因素。我们人体耳蜗内的含锌量要远远高与其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，这个时候不仅会严重的影响到耳蜗的功能，因此而导致出现有听力减退的情况，同时耳鸣、脑鸣等症状也会随之出现。

　　因此多吃些富含有锌的食物对耳蜗的功能具有很好的增强作用，含锌的食物有很多，常见的有鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子等。

　　3.活血食物

　　各种具有活血功效的食物对脑鸣同样具有很好的防治作用，很多时候血管里面血液的淤积同样是导致耳鸣以及脑鸣的常见原因，只有疏通血管才可以真正彻底有效的治疗脑鸣症状。而专家指出，各种活血食物具有扩张血管以及改善血液黏稠度的作用，在平时生活中经常食用还有利于保持耳部小血管的正常微循环。

　　在平时生活中多吃些活血食物非常重要，比如像黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等，这些食物的活血化瘀功效都十分的明显，患者应该适量多吃。

　　4.限制脂肪

　　不管是什么原因所引起的脑鸣，在平时生活中都必须要注意饮食的调整，否则的话很有可能会因此而导致患者病情加重。在日常饮食中，脂肪类食物必须要限制摄入，这种食物会斗志血脂增高以及血液黏稠度增大，因此而导致动脉硬化的形成，而这也是引起脑鸣的原因之一。

　　这些都是脑鸣患者在日常生活中的常见饮食注意事项，了解这些不仅可以有效的起到治疗以及预防脑鸣的作用，同时对脑动脉硬化、中风等都具有很好的治疗作用。