孕晚期吃什么好？

       孕晚期是胎儿体重成长的重要阶段，这个期间胎儿的各个脏器和大脑全部发育成熟，是胎儿加快脚步增长体重的重要时期，正是因为胎儿体重增加快，会对孕妇产生一些不适，同时胎儿对能量的要求也会加大，那么孕晚期吃什么好呢？

       孕晚期胎儿大脑虽然发育成熟，但是确实大脑脑细胞增加的高峰期，所以还是需要吃多一些富含脂肪酸的食物，增加脑部的营养，鱼中的脂肪酸是最多的，所以在孕晚期鱼是必须要吃的，还应该多吃，同时多吃一些富含维生素B1的食物，帮助分娩时的子宫收缩。

       孕晚期准妈妈身体浮肿会越来越厉害，所以在饮食上一定要注意，少吃盐，同时增加铁和钙的吸收，多吃一些菠菜、动物的肝脏、鸡蛋黄、虾、海米、海带等食物，这些食物中含铁和钙非常的丰富，孕晚期在饮食上还应该多吃一些有利于产后泌乳的食物，也就是说多吃蛋白质高的食物可以帮助产后泌乳，产后还会出现便秘的现象，所以在孕晚期维生素的摄入也是避免不了的，多吃一些粗纤维的食物，吃多富含维生素的食物可以缓解和治疗便秘，产后便秘会给产妇带来很大的痛苦，同时也不利于产后恢复和塑身。

       孕晚期还应该多注意少吃那些刺激子宫收缩的食物，例如山楂、冰淇淋、大枣等等，孕晚期子宫过度收缩会导致早产，同时不能吃隔夜的食物，比较好吃一些新鲜的，每顿饭可是少做一些，尽量不要剩下，剩下的饭菜比较好请家人帮助消化，孕妇就不要心疼这点食物了，放在冰箱里面的食物，比较好放在常温下一段时间再吃，过凉的食物也会刺激子宫收缩。

       孕晚期子宫不断的增大会让孕妇有种喘不上来气的感觉，吃一点食物就觉得饱，可是过一会又觉得饿，所以在孕晚期要本着少吃多餐的原则，再有吃体积小营养价值高的食物，这样既可以利于营养的吸收，又不会觉得太难受。

       孕晚期虽然要保证胎儿体重的增长，但是也不能过量的摄入食物，孕晚期是孕期综合症、孕期三高症的发病时期，如果处理不当就会保守这些疾病的折磨，同时对分娩和产后恢复很不利，严重的还容易影响胎儿的健康。