中秋节的饮食注意事项

          一年一度的中秋节又快到了，在中秋节的饮食中，你是否知道应该注意些什么呢？节日本来是一个欢快的日子，但如果不注意饮食，很有可能会造成很多意外。

　　   1.荤素搭配

　   　每到过佳节的时候很多家庭都会选择吃大餐来度过，而且几乎都是肉类食物，专家指出，这样的饮食方式是非常错误的。只有荤素搭配合理的饮食才能激发食欲，同时保持营养平衡。而且如果大量吃一些过于油腻的食物，除了会导致反胃之外，同时还会出现消化不良的情况。

        2.粗细搭配

　 　随着粗粮养生的流行，很多人经常是整天都以粗粮为主，连节假日也以粗粮为主食。粗粮本身的确具有养生保健的功效，但如果光吃粗粮的话也会造成很多不良的后果，因此在日常饮食或者节假日饮食中，比较好是粗细搭配，这样才能完全的吸收其中营养，而且不会对人体造成不良影响。

         3.日夜搭配

　  　很多人在节假日的时候都喜欢通宵玩到天亮，在玩的时候又都避免不了吃一些夜宵。这个时候要注意，由于白天的时候摄入过于丰富的食物，这个时候应该适当的吃一些馒头、包子、面条等食物即可，以免吃得太多而伤害到脾胃。

     　4.喝酒要多吃饭

　  　节日就要聚餐，聚餐就少不了酒，因此经常有很多人在节假日聚会期间喝的酩酊大醉。专家指出，如果喝酒前不吃饭就大量饮酒的话，就会产生饱胀感，以至于光喝酒没吃一点饭。这样的喝酒方式是非常错误的，在喝酒之前一定要此时要多吃饭，多吃蔬菜和水果，补充维生素c、维生素e、微量元素哂等重要的抗氧化剂，以减少酒精对人体的伤害。

　   　中秋节的饮食应该要以合理为基础，并且进行合理的搭配，这样才能让你度过一个快乐的中秋。