服用避孕药女性的营养食谱

　　1、维生素b6

　　每个人在服用避孕药后的反应也不尽相同，有些女性会有类似早孕反应的情况出现，此时可以通过服用维生素b6来缓解这种症状。此外，避孕药本身就含有雌激素，会增加肝脏色氨酸的代谢，如果代谢不及时，很可能引起神经系统功能的障碍，而维生素b6就是色氨酸代谢中的一种辅酶成分；

　　从饮食着手的话，富含维生素b6的食物有肉类、乳类、肝类、蛋类、蔬菜、麦芽、花生、酵母、香蕉、米糠等，可以多吃点此类食物；

　　2、叶酸和维生素b12

　　女性在服用避孕药后，会抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，而这种酶又是肠道吸收叶酸所必需的成分，很可能就会引发叶酸的缺乏，此外服用避孕药后导致维生素b12的相对缺乏，容易发生贫血；

　　在食物中，富含叶酸和维生素b12的食物有动物内脏、贝壳类、肉类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、豆类、水果等，还有茶叶，其中也含有丰富的叶酸与维生素b12，可经常泡饮；

　　3、维生素b2

　　长时间服用避孕药物，还有可能出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，此类症状就与维生素b2的缺乏有关，因而要多吃些富含维生素b2的食物，如动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等；

　　4、维生素c

　　当维生素c浓度下降时，女性很容易会发生血栓栓塞性疾病，此时应多吃些新鲜的蔬菜、水果，例如豆芽、西红柿、红枣、鲜柿椒、洋白菜、橙、柚、柠檬、草莓、山楂等；

　　长期服用避孕药会引发很多方面的问题，因而要科学服用，或采取更安全更健康的避孕方式。