如何保护眼睛 养成10种好习惯

　　青少年由于学习的原因，很容易就会出现用眼过度的情况，稍不注意就有可能眼睛近视，那时在想治疗无疑更加困难。所以近视眼还是以预防为主。家长和孩子们应该多了解一些近视防治的方法和措施，不要忽视了孩子的眼睛健康。

　　近视低龄化，状况严峻

　　据相关调查表明，成都市中小学生近视发病率相对较高，这不得不引起大家的注意。为什么我们身边的近视低龄化情况会如此严重呢？在日常的生活学习中，很多学生没有注意到自己的眼睛健康，学习过程中没有养成良好的用眼习惯，导致了近视，但是家长大多比较关心孩子的学习，而忽视了孩子的视力，当发现孩子近视后，却总是责备孩子。当发现孩子近视后不到医院进行相关检查和治疗就直接选择了配戴眼镜，本来是假性近视却由于过早地配戴眼镜，变成了真正意义上的近视。还有的家长寄希望于做手术，手术很可能会带来并发症，影响孩子成年后的视力健康。还有的家长寻求非医疗机构或非眼科医生进行盲目治疗，不但没有效果反而耽误了孩子的治疗。近视是不能根治的，但是可以在一定程度上通过治疗改善，所以家长们应该树立正确的防治观念，才能有效帮助孩子避免近视的产生。

　　恰当方法，治疗近视

　　“面对青少年的近视问题,我们现在大致有3种选择:一是配戴眼镜,二是进行近视手术,还有就是进行早期预防和早期治疗。”陈来华说,就这3种选择而言,早发现、早治疗才是预防青少年近视的最佳方式。陈来华介绍,根据“未病先防、既病防变”的中医理论,越早发现越早治疗,就越有利于青少年的视力恢复,使他们远离病理性近视,真正拥有健康的视力。早期预防(未病先防)对有近视倾向和已经有假性近视的学生,尽可能早地采取正规的中医眼科干预方案,可把近视消灭在萌芽状态,确保视力健康。早期治疗(既病防变)对已经有近视的学生尽早采取专业的中医眼科治疗方案,通过局部治疗和整体调理,力争控制近视的发展、防止并发症和改善视力。

　　未雨绸缪，防治近视

　　作为眼科专家,陈来华告诉家长们,预防近视眼,养成10个习惯非常重要:其一是用眼习惯,尤其是看书写字时,颈前屈很容易导致近视眼,家长应当帮助娃娃养成良好坐姿,让娃娃颈部保持直立姿势很重要；其二是生活要有规律，早睡早起，要保证充分的睡眠以及适度的休息，学校要妥善安排学生的作息时间，休息时间应该做眼保健操或户外运动，保证眼睛得到休息；其三注意个人卫生，常洗手、洗头、洗脚，勤换衣服，并保持室内的清洁，注意通风；其四要避免孩子偏食或暴饮暴食，以摄取适当的营养，多吃新鲜蔬菜和营养丰富的食品，如：牛奶、鸡蛋、肝等；其五要精神愉快，勿抑郁烦恼，多参加文化活动；其六，持续用眼一小时要进行休息；其七是要在充足的光线下用眼，且在使用台灯的时候光线比较好是从人的左侧照过来。其八要注意在读书写字时保持正确的姿势；其九孩子应该做定期检查视力，避免耽误治疗；最后中小学生要杜绝电子游戏，每周看电视的时间也不要超过2小时。对于视力的防治，家长和孩子应该齐心协力，家长要加强监督，孩子要增强防范意识，这样才能有力地改善孩子的视力状况。

　　最后，专家提醒广大青少年朋友和家长,防治近视并不只是一句口头禅,更该从生活细节的点滴做起,养成护眼、爱眼的良好习惯,保证科学用眼、劳逸结合,才能真正拥有健康的视力。