百病原由“怒”而生

 

　　

　　怒是中医“七情”之一，亦是中医内因致病的一个因素，在佛家又叫做“嗔”。“怒”是人体情绪的一种表现，适度的发怒可以将抑郁于心的忿闷释放出来，但此“度”非常难把握，所以“怒”古今中外均认为是一种对身体的不良刺激，对健康有很大的影响。大家经常看电视剧，一个老人突然大怒晕倒，送医院检查，诊断为脑出血、脑梗塞、心肌梗塞等。所以，自古以来，将“戒怒”“戒嗔”视为养性的第一要义。

　　①怒与肝的关系

　　“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心……神在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，在色为苍，在音为角，在声呼，在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒”中医认为，人体与自然界是一体，是自然界中不可分隔的一部分，所以就将人体与自然界的万事万物以五行分类归并。如春季应东方，属木，在人体与肝相应，在味为酸，人体的筋与肝相属，在色为苍，属角音，开窍于目，情志为怒。人体的怒皆由肝而发，应呼心。

　　另外，肝藏血，血舍魂。肝气虚则惊恐，惕惕然（惴惴不安的样子）如人将捕，肝气实就会发怒。人休息之后，血归藏于肝脏，故人能安寐，若人生气发怒后，肝气不畅，胸闷心痛，辗转反侧不能卧床，并且容易做发怒的梦。

　　还有，肝经从足大趾上行过两少腹上胸胁，女子性阴，心思细腻，如若肝气不舒，怒郁胸中，行经时就会有两小腹胀满，胀痛等症状。大怒后饮食不佳，打嗝嗳气，亦是由肝气横逆于脾土，使人不思食，纳食不佳。这些都因怒与肝之间关系。

　　②怒与气的关系

　　“百病生于气，怒则气上”，发怒会使人神经紧张，血管收缩，气机上逆，而气为血之母，肝气上逆，则血亦随之逆行，上行于面部，故中医讲“大怒，则形气而绝，血宛于上，使人煎厥”，“怒则气逆，甚则呕血及食而气逆上也”，大家都知道《红楼梦》中林黛玉香消玉殒，便是因得知薛宝钗与贾宝玉大婚，一时激愤，吐血而亡。还如人们形容发怒为“怒发冲冠”、“面红耳赤”，这些亦是因大怒伤形，气血逆乱所致。若纵志放情，怒以气上伤魂，魂伤肝伤，所以得肝病的人一定要切记调适情绪，不得抑郁，不可发怒动火。

　　另外，“无故善怒，气上走贲上（即胸膈）”肺位于胸中，主气司呼吸，发怒之后，气机壅聚于胸中，不得宣散，若有心脏病，更容易引发心肌梗塞等危重疾病。

　　还有，“盛怒者，迷惑而不治。”大怒的人有一个特点就是不理智，经常在冲动下做一些令人后悔终生的事情，甚者如夺命者，这亦是人们戒怒的一个重要原因。

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　　③戒怒、戒嗔的方法

　　深呼吸法  当发怒时，先深深呼吸几口气，或者心中默念戒怒歌，等血压稳定，脉博平稳时再对事情做一个理性的解决，不要急于一时，而做出令人后悔的事情。

　　转移注意力法  当对某事表示不同意见时，可以用别的事情来转移注意力，如出去旅游、跑步、看电影、走亲访友、唱ktv、钓鱼、找人聊天等，这样可以有效的转移注意力，使人不再钻牛角尖，待事情过去，就可不再纠结不清。

　　服用花茶  花在中医中大多具有疏肝理气，镇静安神的作用，如玫瑰花、菊花、郁金、桔梗、月季花、代代花、佛手花等，用这些花泡茶饮用，沁香宜人，能有效的缓解压力。

　　服用中成药  有很多中成药具有疏肝理气的作用，如逍遥散、柴胡疏肝散、四磨饮子等，当肝气不舒、胸闷难当时可以按说明书服用，能有效控制其它疾病的发生。

　　养生小贴示：

　　戒怒歌

　　君不见：

　　大怒冲天贯斗牛，擎拳嚼齿怒双眸。兵戈水火亦不畏，暗伤性命君知否？

　　又不见：

　　楚伯王（项羽）周公瑾（周瑜），匹马乌江空自刎。只因一气殒天年，空使英雄千载忿。劝时人，须戒性，纵使闹中还取静。假若一怒不忘躯，亦至血衰生百病。耳欲聋，又伤眼，谁知怒气伤肝胆。血气方刚宜慎之，莫待临危悔时晚。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胡文焕：《类修要诀》卷上