呼吸道疾病的预防方法

         呼吸道疾病的预防应该从生活小细节中做起，然后再通过一些药物以及医疗措施来预防。那么呼吸道疾病的预防应该重视哪些生活小细节呢？

         1、及时增减衣物

         在秋季这个气候多变的季节里，应该根据天气温度适时的增减衣物，特别是对脖子、头部、后背等部位一定要做好保暖工作。这三个地方特别容易受寒，一旦受寒寒毒就会从呼吸道直接进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。

        2、勤通风加湿

         卧室里面一定要注意多开窗通风，这样才能加快空气流通，从而保证室内空气的新鲜以及健康。除此之外室内的湿度也要注意控制，如果过于干燥的话可以通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话不妨使用加湿器来控制室内湿度的恒定。

        3、饮食清淡

        这个时候的饮食应该以清淡为主，并且还要注意易消化，对于一些过于辛辣的食物要完全避免。在食物搭配方面也要注意，只有荤素搭配才能提高营养的吸收率，在选择食物的时候要注意，比较好是以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主。

        4、春捂秋冻

        在秋季必须要提高自身的抵抗力，只有这样才能让自己健康的度过整个严寒的冬季，因此春捂秋冻是有一定的科学依据的。因此在秋季不妨进行一些适量的运动，比如长跑、登高、骑自行车，这些运动还能很好的锻炼心肺功能。

        5、戒烟

        秋季之所以会高发呼吸道疾病，与吸烟有着密不可分的关系，特别是一些长期吸烟的人群，除了会严重危害到肺部健康之外同时还会导致人体抵抗力下降。而且吸烟也是肺癌发作的直接原因，因此这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处。

        呼吸道疾病的预防还应该注意一点，那就是尽量少去一些人口密集的公共场合，如果不可避免的话比较好是能戴好口罩再外出。