孕妇贫血解决方案 三大补血食谱来帮忙

　　孕妇很容易出现贫血的危机，而为了能够轻松的解决这个问题，很多女性比较好的解决方案，那么就是直接从饮食方面多多下点功夫。下面就让小编告诉大家孕妇贫血的解决方案，三大孕妇补血食谱来帮忙。

　　孕妇贫血解决方案 三大补血食谱来帮忙

　　猪肝绝对是补血的最佳食物，这是因为在主干中含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，之最为理想的补血食物。这对于孕妈咪来说，猪肝不能吃太多哦!

　　西红柿猪肝瘦肉汤的做法

　　主料：番茄300克、猪肝80克、瘦肉80克、土豆50克。

　　辅料：盐5克、醋10克。

　　做法：

　　1.西红柿去蒂，清洗干净，直接用刀对半剖成两半。

　　2.土豆去皮清洗干净，瘦肉洗干净，直接切成薄片;猪肝清洗干净直接切成薄片，用清水冲洗干净，洗去血浆，加入白醋腌10分钟再次冲洗干净比较好。

　　3.瘦猪肉和猪肝加调料腌10分钟，然后放入滚水中，煮至半熟后打捞起来。

　　4.土豆、西红柿一起放入煲里，加入适量清水，用文火煲20分钟，下入猪肝、瘦肉煲至肉熟，加入少许的盐分调味即可。

　　猪肉和豆腐的结合绝对是完美的，因为猪肉能够为孕妈咪提供充足的蛋白质和必需的脂肪酸，改善缺铁性贫血。而豆腐中富含丰富的维生素B2，可减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，保持身体能量哦!

　　砂锅豆腐的做法

　　主料：瘦肉1两、豆腐1块、虾米适量、口蘑和玉米片少许。

　　辅料：葱、盐、姜适量。

　　做法：

　　1、豆腐清洗干净，切成寸块，放入盐开水中焯一下打捞出来，直接切成薄片。

　　2、油烧热，下入准备好的葱、姜爆香，随后下高汤烧一会儿，然后倒入砂锅内。

　　3、加速少许的盐分，接着放入主料，用小火煎透即可。

　　牛肉富含丰富的营养物质，特别是含有大量的铁质，这对于孕妇来说很有利哦!多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗，牛肉不宜多吃，吃牛肉一周一次比较好。

　　焖烧牛肉的做法

　　主料：熟牛肉4两。

　　辅料：油、葱、姜、盐、醋、白糖、酱油、水淀粉适量。

　　做法：

　　1、牛肉清洗干净，直接切成五分小方块，放入碗肉，使用水淀粉挂上一层糊，过油炸后成金黄色打捞出来即可。

　　2、勺内打底油，放入葱、姜爆香，然后继续加入醋、酱油、高汤、白糖炒一会儿。

　　3.加入少许的淀粉勾芡，打明油，把炸好的肉倒入勺内，迅速翻炒几下即可。

　　孕妇贫血怎么办?以上的三道美味的补血食谱来解决。如果有孕妇需要补血，那么试试这几道美味的食物吧!