乳房过大怎么办？教你如何呵护矫正乳房

　　傲挺丰满的无疑会给女性加分不少，因此、隆乳都让女性们趋之若鹜。肥大平坦当然会影响整天美观，那么如何矫正呢？首先我们先来看一下理想的该是怎么样的。专家们认为理想的应该是：

　　1．丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

　　2．位置在第2－6肋间，于第4肋骨。  

　　3．两间的间隔大于20厘米，基底面直径为10—20厘米，乳轴（从基底面到高度）为5－6厘米，左右乳大小基本一样。

　　4．形状挺拔，呈半球形。

　　为了保护正常发育，在日常生活中要注意：

　　1．保持挺胸收腹的良好姿势。

　　2．适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

　　3．多食富有蛋白质的食物。

　　4．心情愉快，精神饱满，睡眠充足。

　　5．月经要保持正常。

　　6．不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。 

　　7．保护，以免损伤，并防止皲裂，乳晕炎以及感染。 

　　8．如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5－10分钟。

　　如果过大或平坦，可采用：

　　1．直推，用右手掌面在左侧上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至根部，再向上沿原路线推回20－50次后，换左手按摩右。

　　2．侧推：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧直至腋下，返回时五指面连同组织回带，反复推20—50次后，换右手按摩左。

　　3．托推：右手托扶右侧的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向推摩20—50次。若下陷，可在按摩同时用手指将向外牵拉数次。（此法适用于过大者）

　　依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。

        你还可以做以下徒手操：

        1、臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

　　2、两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

　　3、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

　　在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。