莫因过度劳累损伤健康

　　经常有一些老人，退休后，因看到儿子儿媳整天忙于工作，无暇照顾自己的孙子，老太太担心孙子在托儿所吃不好，影响发育，便“主动请缨”，来到儿子家，帮儿子收拾家务、买菜做饭、带孙子，一切家庭重担都落在了老人身上，虽然很累，但老人感觉心里很充实，很幸福。

　　忽然有一天，老人感觉眼前发黑，而且伴有胸闷、心悸症状，家人赶紧给老人送到医院，检查结果是因为过度劳累，老人患上了心脏病。无奈，老人住进了医院，经过一周的精心治疗，老人便因担心孙子无人照料又急着要求出院。大夫反复叮嘱老人，一定要注意休息，不能过度劳累，否则会进一步加重病情。

　　研究指出，人体长时间的过度劳累，休息不足是健康的最大杀手，会引发心脏病、脑溢血等突发性疾病。而长期睡眠不足、工作强度过大的人患心脏病的机率是普通人群的200%。老人之所以突发心脏病，也是因为年老体弱，体力不支，而继续不顾身体过度劳累，硬撑着带孙子、做家务，因累导致心脏病突发。

　　年长的父母，能为子女分担一些家务，如果身体允许，发挥自己的一点余热，尽自己最大的能力也无可厚非。殊不知，人体的衰老是一种必然，神仙都无法更改，随着年龄的日渐增大，老年人的免疫力和抵抗力日渐低下，常会出现体力不支、容易疲惫、记忆力减退等等各种衰老的表现，身体已无法承受过重的负荷。如果自身都明显感觉疲疲惫不堪而继续不顾自身的健康依旧硬撑，那么人体就会积劳成疾，导致各种疾病缠身，可以说，硬撑几乎等同于透支自己的生命，硬撑着身体就会容易出毛病。所以，当老年人感觉到自己浑身乏力，腰酸背痛、胸闷胸痛、心情烦躁、忧郁焦虑、失眠多梦、头晕头痛、眼前发黑、精神萎靡、大脑反应迟钝、意识不清时，切忌继续硬撑。要立即平躺在床休息，不可继续为了家庭、为了子女而置生命于不顾 ，要保证充分的休息和睡眠，以缓解身体的疲劳和不适。老年人要注意合理膳食，多吃粗粮及有抵御疲劳功效的食物，如牛奶、大豆、西瓜等。在充分休息的基础上，可以适当的进行运动或者干一点自己力所能及的家务，但前提是不能过度劳累。如果老人感到身体感觉长时间的疲劳感不能消退，睡眠也有障碍，要及时到正规的医院就诊，进行全面的检查，防治引发其他疾病的发生，防患于未然。